用料
| 面包 | 片 |
| 贝贝南瓜 | |
| 芦笋 | |
| 蘑菇 | |
| 西兰花 | |
| 番茄 | |
| 黑胡椒 | |
| 盐 | 克 |
素食开放三明治的做法
面包准备好 可以烤箱复热或者微波加热一下
![素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
番茄切块 水烧开 加一小勺盐 加西兰花两分钟焯熟
![素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
平底锅加热放橄榄油 加入芦笋和蘑菇 煎到两面变黄 撒盐和黑胡椒 出锅备用
![素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
南瓜切块 水开后上蒸锅蒸熟 ➕入牛奶或淡奶油压泥备用
![素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
面包上刮一层南瓜泥之后摆上芦笋和蘑菇即可
![素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "素食开放三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
这是为减肥健身和素食准备的三明治～食材选择上都很健康～稍微加工一下就很美味
素食开放三明治做法 食材 步骤
烹调艺
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