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【步骤图】花生浆粉丝煲（无油无盐素食）食谱大全和做法
03-02这道菜来自于福建的豆浆米粉，口感醇和，改造为无油无盐的也非常好吃。用料白菜口蘑粉丝梨花生花生浆粉丝煲（无油无盐素食）的做法花生放入豆浆机，加入水，磨出花生浆。娃娃菜洗净，切小块，放入锅里，梨去核，切片，放入锅里，加入少量水，煮...
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【步骤图】干煸杏鲍菇丝（无油素食）食谱大全和做法
03-13用料杏鲍菇个胡萝卜盐克干煸杏鲍菇丝（无油素食）的做法杏鲍菇洗净，放到案板上，横劈成薄片，然后切细丝。胡萝卜擦丝，挤干水分。将杏鲍菇和胡萝卜丝放入盆里，拌入少许盐，盐不要多了，这道菜盐少量好吃，将盐拌匀菜，腌10分钟。10分钟后...
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【步骤图】「圆满素食」清香四溢丨荷叶蒸豆腐食谱大全和做法
03-25大家吃惯了家常豆腐，麻辣豆腐，拌豆腐，冻豆腐...想不想来点新意啊？今天我们来做一个荷叶蒸豆腐，那荷叶的清香，溢满整个房间，再来看一眼作品，简直美呆了...赶快一起来做吧!欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料水...
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【步骤图】番茄炒土豆（素食控）食谱大全和做法
03-22人人都爱的土豆外加人人都爱的番茄么么生活真美好用料番茄1中只土豆1大只豆瓣酱1汤匙尖尖葱姜蒜番茄炒土豆（素食控）的做法番茄随意切~土豆切片适量葱姜蒜切好备用，因为是晚饭做的，就没有放姜。葱姜蒜爆锅后，下土豆大火翻炒...
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【步骤图】简易的胡萝卜烧麦（无油素食）食谱大全和做法
02-01咱们以前做过胡萝卜烧麦，工序复杂，这次图省事，简单做了一下，没想到一样好看，馅还大，效果更好。用料胡萝卜白面盐克五香粉姜简易的胡萝卜烧麦（无油素食）的做法首先是和面，将面和成软面团，但还有点弹力，不能太软了，但也不能硬了。三...
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【步骤图】多一点步骤，家常菜更加有滋味丨香菇油菜 · 圆满素食食谱大全和做法
03-19香菇油菜，是大家最熟悉的家常菜了。可大家有没有试过把香菇先炸到酥脆再煮呢？那滋味，你吃了就知道！今天我们就教大家这款不一样的香菇油菜，而且摆盘也很特别哦，一起来吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同...
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【步骤图】山药炖牛柳（素食版）食谱大全和做法
02-08春天宜多食一些山药，山药营养很丰富，可以健脾养胃，延缓衰老，增强人体免疫力，山药中的粘液为糖蛋白，可以增加饱腹感也可以保护血管，平衡血糖，想瘦身的朋友可以多用山药做一些瘦身料理，今天分享一道素食版的山药炖牛肉，用素牛排替...
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【步骤图】番茄罗勒全麦司康（素食烘焙）食谱大全和做法
12-22酸甜的小番茄烤熟之后风味更加浓郁，搭配全麦麸皮和干罗勒碎，创造出丰富的口感和香气。用料全麦粉85g小番茄70g植物油7g无铝泡打粉2g糖浆（或蜂蜜）4g盐1g无糖豆浆（或水）25g干罗勒碎2g番茄罗勒全麦司康（素食烘焙）的做法盐、泡打...
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【步骤图】超级下饭的番茄炒蛋啊（纯净素食，无蛋版本）食谱大全和做法
12-22素食多年后，以为在也吃不到“番茄炒诞”这道菜了，所以一直把它默默放在心里。最近偶然看到一道木棉豆腐的代替视频很惊喜，立刻试做一遍。番茄炒诞是一道经典餐品，适合孩子，老人，成人。其中的番茄红素具有抗衰老、预防心脑血...
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【步骤图】「圆满素食」营养滋补丨五谷豆浆食谱大全和做法
03-24今天和大家一起做的是能调节五行的豆浆，材料是五种颜色的五谷杂粮(红黄白绿黑)，这样做出来的豆浆细腻浓稠，味道醇厚，营养滋补。现在就一起来学习吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料黑米10克白...
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素食 清炒豌豆做法 食材 步骤
01-24大多数时候豌豆都是蒸了剥粒拌糖吃清甜的豌豆，好香啊用料豌豆1盘素食清炒豌豆的做法市场上看到了新鲜的豌豆，不能放过😄1，剥豆看总菜量自己把握我们两个人还有别的菜，豌豆准备炒一盘2，热锅里+少许油，放豆翻炒，少少辣椒面儿+...
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减脂素食卷白菜卷做法 食材 步骤
01-13网红减脂餐用料白菜8片胡萝卜1根青瓜1条豆芽200克鸡蛋3个减脂素食卷白菜卷的做法准备好材料，豆芽、小白菜、胡萝卜烫好备用，豆芽烫时间久一点白菜摊开，摆上自己喜欢的配菜卷起一个成品准备开吃，配上我的冬瓜排骨汤，还有再...
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【步骤图】「圆满素食」开胃汤丨酸汤鹰嘴豆食谱大全和做法
03-19今天教大家的是一种煮豆豆的方法，几乎适合于所有豆豆，比如红豆、扁豆、饭豆等等。用酸菜汤煮的，非常鲜亮。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料鹰嘴豆100克水1000毫升酸菜70克姜少量盐、蘑菇精各1克白糖2...
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【步骤图】扬州传统素食•素烧鸭食谱大全和做法
02-23最近在看一本书《中国人超会吃》里面介绍到扬州传统素食素烧鸭图文并茂，看着都咽口水了于是我便买来食材有所改动地做了一次果然是对上我的口味了汁水饱满每一口都巨满足吃起来也毫无负担用料豆腐皮2张红萝卜半根香菇6...
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【步骤图】凉拌黄瓜纽（无油）素食食谱大全和做法
03-24下厨房没找到这样的菜谱，所以建一个～算是最朴素，最简单的吃法了。用料黄瓜纽柚子海盐黑胡椒黑芝麻凉拌黄瓜纽（无油）素食的做法海盐做法参见下一个菜谱。黄瓜纽无需切。将所有调料混合即可。...
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【步骤图】减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐食谱大全和做法
02-10用料螺丝椒（或者黄皮椒，尖椒）6-8个干豆腐随意，这次放了尖椒的八成量蒜瓣3-5瓣素蚝油两匙生抽两勺淀粉2-4勺凉白开0.75碗减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐的做法青椒切图片形状，干豆腐切菱形或者图片形状（1厘米宽3-5厘米长），大蒜切片...
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【步骤图】素食快手🎃南瓜披萨🍕食谱大全和做法
01-23家里的南瓜买了有一阵了，但是又想吃🍕试了一下🎃➕🍕的组合意外的很好吃发个菜谱大家来试试呀用料贝贝南瓜1只芝麻菜1小把西红柿1个麦西恩卷饼1张奶酪适量奶酪粉适量素食快手🎃南瓜披萨🍕的做法贝贝南瓜削皮，切小块，上锅...
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【步骤图】番茄炖秋葵（素食）食谱大全和做法
01-23如果你有咖喱粉，也完全可以把这道菜做成咖喱的味这道菜好像是埃及那块的纯粹是团购了太多秋葵想了各种办法吃掉用料秋葵10根番茄3个干芸豆90茄子半个土豆1-2个调料：烟熏辣椒粉3大勺孜然粉1大勺番茄膏3勺罗勒或牛至叶1大...
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【步骤图】烧萝卜干（和笋干一样好吃）（低脂素食）食谱大全和做法
12-08白萝卜干做好了，就和笋干一样好吃，可是却便宜多了。用料白萝卜干酱油勺泡姜泡椒花椒油烧萝卜干（和笋干一样好吃）（低脂素食）的做法白萝卜干，洗净，泡入水里，一晚上，捞出，切段，放入高压锅，加入足够的水，加入三粒花生米那么多的碱面（小苏...
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【步骤图】「圆满素食」细滑香鲜丨麦片玉米粥食谱大全和做法
03-22今天我们来做一款麦片玉米粥。麦片可以促进血液循环，并有效地预防心脑血管疾病和糖尿病，而且还是增强体力、补钙佳品，再配上玉米、蔬菜，一定让你吃得很开心O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料麦...
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【步骤图】胡芹炒长山药（无油素食）食谱大全和做法
01-24用料山药根盐克胡芹五香粉芝麻胡芹炒长山药（无油素食）的做法长山药洗净，去皮，切薄片。胡芹切斜片。锅里放入胡芹，放入适量水，五香粉，盐，芝麻面，煮沸，煮熟胡芹后，放入山药片，稍微煮沸一下就可以盛出，吃脆山药。...
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【步骤图】鸟巢丸子（青萝卜版）（无油素食）食谱大全和做法
03-09用料青萝卜个面粉克盐克碱面鸟巢丸子（青萝卜版）（无油素食）的做法青萝卜洗净，擦丝，用力挤干水分，加入少许盐，黄豆大小一点碱面，搅拌均匀，腌15分钟。15分钟后，再次挤干水分，放入盆里，加入面粉，搅拌，成为互不粘连，根根分明的萝卜丝。然后...
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【步骤图】200卡以内--（伪）奶油芝士胡萝卜意面（无油）素食食谱大全和做法
03-24超级简单又快手，春天已经来了！不瘦你好意思穿裙子吗！撸起来！最近早上都吃它了！用料胡萝卜半根内酯豆腐半盒柚子海盐/香草海盐2小勺黑胡椒1小勺意面150g200卡以内--（伪）奶油芝士胡萝卜意面（无油）素食的做法胡萝卜和意面煮熟，胡萝...
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【步骤图】土豆烧胡萝卜「无油素食」食谱大全和做法
12-08这道菜，土豆入口即化，快烧成糊状了，口感很好。用料土豆个胡萝卜根酱油勺姜土豆烧胡萝卜【无油素食】的做法一个大土豆，去皮，切指甲那么大，胡萝卜切薄片。先将土豆放入高压锅里，加入刚刚淹住的水，水不要多了，这样土豆才能煮到快...
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【步骤图】「素食」纯素酸辣粉食谱大全和做法
03-05用料红薯粉丝一把香酥黄豆适量菠菜1棵香菜1根生抽1勺陈醋2勺盐1克香油半勺辣椒油适量白糖1克花椒粉半勺熟黄豆粉（自制天然味精）适量熟芝麻适量市售橄榄菜（有不加洋葱和蒜的）1勺【素食】纯素酸辣粉的做法红薯粉提前泡软锅...
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