豆浆可以调节人体的激素水平,对男性和女性是具有保护乳腺的作用的,而南瓜也是我们很常见的食材,南瓜中含有丰富的膳食纤维,维生素以及矿物质,可以缓解血糖的升高,豆浆和南瓜食用的话对人体是非常有好处的。
下面给大家分享一个南瓜燕麦豆浆的做法,超级简单,味道很赞哦!
用料
南瓜 | 100克 |
黄豆 | 30克 |
燕麦米 | 15克 |
纯净水 | 1000ml |
南瓜燕麦豆浆 | 美味香浓的做法
南瓜洗净去皮去籽,取黄豆30克,燕麦米15克。
将黄豆和燕麦米提前泡水。(我基本都是头天晚上泡一夜,有的豆浆机无需泡水也可忽略这一步)
将所有食材都倒入豆浆机,加水1000m
剩下的就都交给豆浆机来完成了就好啦!(
小贴士
1. 豆浆虽然营养丰富,但一定要煮开才行。
2. 各个品牌的豆浆机操作时间不尽相同,请根据自己的豆浆机来进行操作。
3. 有的豆浆机黄豆无需提前泡水,我也试过不泡水,味道基本没差,可以根据自己的情况决定。