给嗜甜如命 热爱水果 不想长胖 健康貌美的你
美国最近流行的健康代餐,用冻香蕉和新鲜水果搅拌而成。香蕉本身饱腹感和甜度都很高,打成细细的冰沙用来做冰激凌,或者上面撒一把granola直接当早餐都是非常好的选择:)
除了切成块的冻香蕉是必需品,其他都可以一拍脑袋随便放。加了冻蓝莓因为喜欢它酸酸的口感,葡萄汁只是为了颜色好看些,因为香蕉容易变黑,不喜欢完全可以省略。
我不知道你吃完什么感受,反正我已经用它成功戒掉冰激凌了🍦
用料
香蕉 | 1根 |
蓝莓 | 一把 |
葡萄汁(可省) | 30克 |
矿泉水 | 适量 |
香蕉莓子冰沙的做法
香蕉切厚片,冷冻至完全变硬。
蓝莓洗净,晾干后冷冻至完全变硬。
蓝莓和香蕉放入料理机/搅拌机内搅拌,加入少量冰矿泉水(根据情况逐次添加)。
颜色不够深加入适量冰葡萄汁。