夏天到了,不想喝防弹怎么办!防弹喝的快没感觉怎么办!防弹喝腻了怎么办!
本人致力于极简主义,本甜品只用到三种材料,一种调味,无打发,无奶酪,无奶油。因为奶制品会对血糖有一定影响。属于能掉秤的食谱(一般加了各种粉的不太好掉秤)
用料
100%黑巧克力 | 30克 |
椰浆(我用的丽尔泰黑色瓶子那款,不能用淡椰浆!) | 100克 |
椰子油 | 20个 |
代糖 | 多放多放多放,黑巧很苦的!!! |
生酮快手甜品 脂肪炸弹「椰浆巧克力」的做法
30g的黑巧放入杯子里,把杯子放到微波炉加热至融化
将代糖,椰子油(尽量用椰子油,生酮最好的油),黑巧,椰浆混合均匀在杯子里。盖上保鲜膜,放入冰冻。
第二天就能吃了
热量说明:其中100%黑巧克力的自行搜索,生酮的应该都知道是哪种,碳水12g那个。这里152克包含30g黑巧,102g椰浆,20g椰子油。
小贴士
我喜欢口感偏苦一点的,会降低食欲,适合间接性断食期间。