用料
黄豆 | 适量 |
好喝不胖的豆浆的做法
①红枣花生豆浆
功效:
食材:黄豆70g+花生30g+红枣5颗(去核)
②米润豆浆
功效:健脾养胃、补中益气
食材:大米30g+黄豆70g+花生30g
③五谷豆浆
功效:健脾益肾、清热解毒、利尿消肿
食材:红豆20g+黑豆20g+黑芝麻10g+黄豆70g适宜人群:脾胃不好、容易上火、水肿的人群
④红色三宝豆浆
功效:健脾养胃、补益气血
食材:黄豆70g+红豆20g+枸杞10g+红枣5颗(去核)
⑤红豆薏米豆浆
功效:祛湿补血、消水肿
8食材:红豆20g+薏米20g+黄豆70g
适宜人群:湿气重、经常出现水肿的人群
⑥三黑豆浆
功效:乌黑秀发、滋补肝肾、补益脾胃、润肠通便食材:黑豆20g+黑米20g+黑芝麻10g+黄豆70g适宜人群:有掉发白发、脾胃不好、便秘等人群