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低脂包菜荷包蛋做法 食材 步骤
01-02配方来自抖音@嘎嘎好吃的憨憨，减脂必备！小鱼儿依葫芦画瓢觉得很赞！用料包菜1/4个鸡蛋1个低脂包菜荷包蛋的做法煎一个圆滚滚的荷包蛋，分成小块放旁备用🥚灵魂料汁，应该拌什么菜都好吃吧😋【这是两人份的量，等比增减】大蒜末1...
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【步骤图】减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面食谱大全和做法
12-29食材简易，低卡健康热量不超标，下班回家花费十几分钟就能吃上美味的减脂餐！用料荞麦面1人份番茄2个鸡蛋1个葱、蒜、小米辣适量减脂低卡食谱｜番茄荷包蛋焖荞麦面的做法放少许油打一个鸡蛋煎至两面金黄盛出加一点油放葱蒜末...
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【步骤图】减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼食谱大全和做法
01-24一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。...
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【步骤图】网红低脂荷包蛋荞麦焖面食谱大全和做法
07-17最近网上大🔥的低脂荷包蛋荞麦焖面，我用了味之素代糖作为调味料加入其中，吃起来更健康。味之素代糖，零糖份，减少90％卡路里，低卡无糖料理用糖，相同甜度的使用量只需要普通砂糖的1/3，是天然低热量的甜味剂。做饮料，糖果，糕点，甜品...
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【步骤图】低脂版🍳荷包蛋荞麦焖面食谱大全和做法
07-08用料荞麦面80克鸡蛋2个西红柿2个鸡腿2只虾10只娃娃菜（蔬菜都可以）半颗低脂版🍳荷包蛋荞麦焖面的做法娃娃菜切条，西红柿切丁。鸡腿、虾下水煮差不多熟，捞起来，鸡腿撕成小块，🦐剥壳备用热油先煎鸡蛋放碗里备用，下鸡腿、番茄丁...
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【步骤图】快手五分钟早餐低脂荷包蛋焖荞麦面食谱大全和做法
08-17好吃到添盘的低脂荷包蛋焖荞麦面，简单快手，而且非常好吃呢。我做的是三人份。不吃辣可以忽略掉小米椒。用料鸡蛋3个蒜瓣3瓣小米椒5个老抽1勺蚝油1勺生抽3勺快手五分钟早餐低脂荷包蛋焖荞麦面的做法准备食材。大蒜小米椒...
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【步骤图】荷包蛋花菜汤减脂餐食谱大全和做法
11-14一直在摸索各种减脂餐好吃的做法，平时经常买花菜来炒，会加多一点水，但是汤并不好喝。今天突发奇想想着荷包蛋能让汤变奶白色，加在一起是什么样子，就试了一下。惊艳到我了，真的很清甜。建议大家可以试试看用料鸡蛋1个花菜半...
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青菜荷包蛋烹饪方法窍门 如何做青菜荷包蛋才好吃
12-24第一次创建菜谱还是大家都会做的菜(/ω＼)主要是因为搜索不到这个菜啦~用料鸡蛋蒜泥青菜酱油糖盐味精食用油青菜荷包蛋的做法准备好青菜蒜泥鸡蛋然后热锅倒入适量油把鸡蛋打入锅内注意火候蛋熟翻面盛出放蒜泥翻炒倒入青...
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【步骤图】（低油低脂高蛋白）减脂菜包饭（370大卡）食谱大全和做法
02-17推荐一款减脂期可以吃得饱的午餐！『菜包饭』（因为造型酷似咸蛋超人，又名『咸蛋超人』）菜包饭热量：370大卡用料生菜8片胡萝卜丝40克青瓜片35克杂粮伴侣50克煮饭水75克水煮蛋1个鸡胸肉50克生抽适量蚝油适量油适量（低油低脂高...
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【步骤图】低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包食谱大全和做法
11-26免揉面‼️好吃到哭‼️包菜鸡蛋素蒸包，皮薄馅大，巨满足用料鸡蛋3个包菜半个胡萝卜1块饺子皮30张油2勺生抽2勺蚝油1勺十三香1勺低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法油热下入鸡蛋炒熟下入包菜和胡萝卜丝翻炒断生两勺生抽一勺...
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【步骤图】(减脂)包菜两吃~拌包菜丝&凉拌荷包蛋食谱大全和做法
06-07懒人减脂晚餐用料包菜半个鸡蛋2个椰子油一勺味噌半勺甜话梅一颗冰糖一小粒柠檬半个(减脂)包菜两吃~拌包菜丝&凉拌荷包蛋的做法包菜半个洗干净，切丝。锅里放水，水开后将包菜丝放锅里焯熟。此处不用下油。捞起包菜丝，...
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【步骤图】快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋食谱大全和做法
07-03我以前冬瓜都是和豆腐蚬子一起煮汤喝，一直也没想过炒着吃，后来有一次炒着吃发现特别吸其他食物的味道，意外的很好吃，就再也没有做汤了，都是用来炒着吃了，今天早上剩了一个荷包蛋，有了蛋白质的组合，整个菜更有魅力了用料鲜虾10...
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【步骤图】「快手懒人低脂荷包蛋焖荞麦面」食谱大全和做法
09-02一般来说碳水的快乐无人能敌这个菜谱把油换成了橄榄油面条选了低脂的荞麦面一边吃鸡蛋一边嗦面条同时吃的心安理得用料鸡蛋爱吃几个煎几个荞麦面想吃多少放多少蒜末若干生抽一勺老抽半勺蚝油一勺美极鲜酱油半勺香醋两...
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低脂荞麦面｜酱油荷包蛋焖面烹饪方法，教你低脂荞麦面｜酱油荷包蛋焖面做法步骤图
05-23cr抖音：yingtao19930318再另外煮一点菜or加几个小柿子用料鸡蛋荞麦面葱姜蒜小米辣酱汁：生抽、老抽、蚝油、料酒、水低脂荞麦面｜酱油荷包蛋焖面的做法锅里放橄榄油，打入两个鸡蛋两面煎黄盛出剩下的油，爆香葱姜蒜小米辣➕酱...
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如何做荷包蛋榨菜面好吃 荷包蛋榨菜面烹饪方法大全
09-10时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料汤底小葱10g生抽10大勺盐1小勺香油1小勺榨菜30g主料鲜面条120g鸡蛋2个荷包蛋榨菜面的做法汤底：碗中依次加入小葱、生抽、盐、香油、榨菜。锅中水烧开，翻入鸡蛋，大火煮至沸腾，打入...
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【步骤图】减脂蔬菜荷包蛋汤。食谱大全和做法
08-12宿舍小锅，一个搞定，减脂营养。用料胡萝卜半个，生菜一把，紫甘蓝两片，荷包蛋一个，西红柿一个减脂蔬菜荷包蛋汤。的做法菜全部洗好，胡萝卜切丁，紫甘蓝切丝。水没开，温烫时放入鸡蛋，等鸡蛋成形放入胡萝卜，生菜，水开➕出来，然后放入紫甘...
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【步骤图】低盐低脂包菜鸡蛋饼食谱大全和做法
03-26早上好呀！我今天是我控糖第56天啦！关注我，每天跟着我做控糖早餐呀！这是我新鲜出炉的早餐，当当～包菜鸡蛋饼，好吃又有营养，美味。我自己一个人吃，用量就很少，你们视情况加量哦！用料包菜2片鸡蛋2个胡椒粉一丢丢油一丢丢虾皮1小把葱...
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【步骤图】「酸辣凉拌荷包蛋」 低脂低卡又美味✔食谱大全和做法
11-20用料鸡蛋3个辣椒面半勺蒜3瓣（切末）小米辣1根（能吃辣可多放）芝麻半勺生抽2勺香醋1勺香油半勺白砂糖1勺盐1勺（调料勺）柠檬半个西红柿1个（切丁）洋葱1/4个（切丁）香菜5根（切末）【酸辣凉拌荷包蛋】低脂低卡又美味✔的做法将芝麻、小米辣...
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【步骤图】低脂懒人包菜鸡蛋饼食谱大全和做法
02-04用料包菜6片鸡蛋3个蚝油1勺胡椒粉适量醋半勺香油4滴牛肉培根3片葱2根低脂懒人包菜鸡蛋饼的做法牛肉培根和葱切小块之后，将以上材料全部搅拌均匀。在三明治机上面刷一点点油，油热后，将食材倒入三明治机。因食材大小而异，熟...
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白菜荷包蛋烹饪方法窍门 如何做白菜荷包蛋才好吃
07-31操作简单，又下饭用料白菜500克鸡蛋3个盐，鸡精，美极鲜酱油，糖白菜荷包蛋的做法煎三个荷包蛋白菜清洗干净切块，起油锅放入白菜翻炒炒到白菜出水，加入荷包蛋，适量的盐，美极鲜，白糖少许，以及适量的水。盖上锅盖一起煮3-5分钟加入鸡...
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低脂荷包蛋荞麦面做法 食材 步骤
05-29用料鸡蛋1个荞麦面250克低脂荷包蛋荞麦面的做法煎一个荷包蛋备用锅里放油加入姜，葱，蒜，小米椒，炒出香味。一勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，一勺料酒，100克清水。水开以后加入荞麦面煮3分钟。加入荷包蛋煮1分钟即可。成品成品美味...
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低卡包菜拌荷包蛋做法 食材 步骤
01-06视频截图，自己保存留用的用料包菜半个鸡蛋2个蒜末2勺芝麻半勺生抽2勺醋3勺蚝油1勺小米辣2根辣椒粉1勺热油1勺低卡包菜拌荷包蛋的做法包菜一分为二用手掰成小块用开水焯烫两分钟锅热后刷薄油，将鸡蛋煎成鸡蛋饼鸡蛋饼切成...
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【步骤图】低脂低盐的包菜鸡蛋饼食谱大全和做法
01-01少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯，长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高，生活节奏变化，运动时间相对较少，唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了，可以有效预防和缓解三高，为健康添砖加瓦。今天...
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【步骤图】🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽食谱大全和做法
02-14减肥必备，酸辣过瘾，清爽不腻！👏🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼👏🌱材料🌱包菜、鸡蛋、姜蒜、辣椒粉、小米辣、生抽、蚝油、香醋、白糖、芝麻、芝麻油用料包菜1个鸡蛋2个姜蒜辣椒粉小米辣芝麻适量生抽蚝油香醋白糖芝麻油适量🔥凉拌包菜伴...
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【步骤图】青椒炒荷包蛋（低脂）食谱大全和做法
12-06青椒炒荷包蛋，补蛋白又低脂。荷包蛋水煮后再炒，很少油，营养还减肥。用料青椒2个鸡蛋3个蒜3瓣紫皮洋葱半个（可不放）盐3克生抽1小勺耗油1小勺青椒炒荷包蛋（低脂）的做法蒜切片儿，青椒洗净，掰成小块儿。鸡蛋水煮成荷包蛋，我煮的火小...
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