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生酮椰子面粉馒头做法 食材 步骤
12-21方子改自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.口感特别松软，山东人亲测非常接近馒头了🤣🤣非常快手，从准备材料到结束不到5分钟。一共不到200大卡，蛋白质约8.4克，脂肪15.5克，碳水3.6克。用料椰子面粉20克鸡蛋1个洋车前子壳...
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【步骤图】生酮椰子面粉漂漂包食谱大全和做法
03-10谁说生酮就要吃丑丑包😜明明是漂漂包嘛✌用料椰子面粉100克洋车前子壳粉50克鸡蛋清7个→316克酵母粉30克面包改良剂11克水300毫升生酮椰子面粉漂漂包的做法蛋清加水，搅拌均匀待用全部的粉剂混合在一起加入搅拌好的蛋清...
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如何做生酮馒头好吃 生酮馒头烹饪方法大全
05-30生酮期间一定不可以吃面食吗？那可不是馋坏了爱面食的酮学，那么今天就叫大家做一款不用面粉的“生酮馒头”。用料奇酮2:1奶16ml奇酮生酮匀浆膳50g蛋清38g奇酮调和油9g生酮馒头的做法所有食材洗干净，称重；将奶、蛋清、匀浆...
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【步骤图】「keto」生酮餐包椰子面粉版食谱大全和做法
04-26日常记录小酮人餐包～也叫丢糖面包不同之前的方子，这款主用椰子面粉和杏仁粉，刚好家里亚麻籽粉快用完了，就做了椰子面粉版的方子是10个的量，每个60g，每个104kcal蛋白质5g脂肪6.9g碳水4.4g用料干料椰子面粉60克杏仁粉30克洋车...
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【步骤图】「keto」生酮餐包无椰子面粉食谱大全和做法
04-20记录食谱～随手拍餐包有很多版本，选择了最方便碳水最低的，不用加油，而且意想不到的好吃！！可能没用椰子面粉的原因完全不噎，椰子面粉碳水会高一丢丢方子为2只的量/单只卡路里332kcal/166kcal蛋白质17.4g/8.7g脂肪24.6g/12.3g碳...
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【步骤图】红糖椰子粉馒头（面包机和面）食谱大全和做法
07-11用料面粉350克全麦粉30克椰子面粉40克红糖90克水200ml奶粉30克耐高糖酵母5克红糖椰子粉馒头（面包机和面）的做法粉类称进面包桶红糖用水溶化（可加热），加入奶粉搅匀倒进面包桶开始和面我用的是松下面包机的“面包面团”功能，...
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【步骤图】椰子面粉pancake-生酮越吃越瘦食谱大全和做法
05-24生酮饮食后不但吃的更有质量，自然的瘦掉10斤，而且精神状态越来越好。椰子面粉是新的尝试，结果大大超出我的预期，果然是超级食物！配料是按照人数来平均的。我们3个人就是用掉6个鸡蛋，6勺椰子油，8勺椰子粉（量杯差不多在110ml刻...
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【步骤图】生酮-椰子面粉蛋糕食谱大全和做法
01-29生酮餐，隔天没退酮，没加代糖。喜欢的可以自己加。用料椰子面粉25g鸡蛋1个安琪酵母1g水85g椰子油10+3扁桃仁1粒生酮-椰子面粉蛋糕的做法椰子油+椰子面粉（不是饮料椰子粉自己百度）所有材料混合搅拌。磨具图油之后倒入搅拌好...
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【步骤图】生酮饮食—椰子粉面包食谱大全和做法
02-25帮助自己记录食谱用料鸡蛋🥚（全蛋）5个黄油🧈125克椰子粉55克盐🧂3克苹果醋5克无铝泡打粉5克生酮饮食—椰子粉面包的做法鸡蛋🥚打散，加入融化的黄油，盐，苹果醋椰子粉和泡打粉搅拌均匀将步骤1和2放在一起混合调匀烤箱170度（我...
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【步骤图】椰子面粉饼干(生酮无麸质)食谱大全和做法
02-09个人记录用用料鸡蛋1个淡奶油50克黄油60克椰子油40克椰子面粉80克洋车前壳粉10克0卡糖10克椰蓉适量椰子面粉饼干(生酮无麸质)的做法隔水融化黄油，椰子油，0卡糖。放淡奶油放椰子面粉，少量多次试验放入放鸡蛋放椰蓉U型模具...
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【步骤图】夏威夷果椰子粉生酮面包食谱大全和做法
11-29出自我喜欢的influencer在小美上新出的一套食谱。不过实际操作以后，发现当中也有两步作者为了突出小美研磨功能的无意义的骚操作。这个方子就是去掉那两个步骤的简化版本。用料RoastedMacadamiaNuts(unsalted)140克柠...
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【步骤图】生酮——椰子粉小面包食谱大全和做法
04-02企图用椰子粉做锅包肉失败了。剩余了一大碗泡水的椰子粉。。参考吃瘦叔叔的推送，做了个椰子粉小面包，好好吃。以后用椰子粉做面包好了，还比杏仁粉便宜。觉得自己好机智~叉会儿腰<(ˉ^ˉ)>。之前做过一版本用杏仁粉的，相比...
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【步骤图】生酮吐司（椰子面粉➕面筋粉）食谱大全和做法
11-29切成15份，每份蛋白质11.43克，脂肪3.83克，碳水1.5克，热量94.5大卡。用料鸡蛋2个水250克谷朊粉190克椰子面粉45克亚麻籽粉70克洋车前子壳7.5克0卡糖5克海盐适量肉桂粉适量黄油20克干酵母5克温水（融化酵母）适量黑橄榄（可不加）12...
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【步骤图】椰子面粉蛋糕(生酮减肥)食谱大全和做法
03-01椰子面粉是椰肉榨油碾碎成的纤维素，不含谷蛋白。可以代替小麦粉，相比谷物类纤维素和蛋白较高，脂肪含量低。用料椰子面粉20克鸡蛋5个黄油10克无糖牛奶100毫升赤藓糖醇50克柠檬汁2滴泡打粉5克椰子面粉蛋糕(生酮减肥)的做法...
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【步骤图】生酮-椰子面粉可可蛋糕食谱大全和做法
01-29用料无碱化可可粉5克椰子面粉25克鸡蛋1个椰子油10克水70克安琪酵母1g生酮-椰子面粉可可蛋糕的做法椰子面粉25g可可粉5g加1g安琪酵母和70g水加一个鸡蛋混合搅拌均匀分成两等份加一粒核桃仁微波炉4分钟小贴士喜欢有味道...
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【步骤图】生酮饼干（椰子粉）食谱大全和做法
11-14烤的焦焦的，吃起来就是鸡蛋饼干的味道，还有椰子粉的香味用料鸡蛋1个椰子面粉20g盐1克五香粉（或者其他调料）1克黄油15克生酮饼干（椰子粉）的做法将黄油热化，然后加入椰子粉鸡蛋以及调料，搅拌均匀，然后压成饼（这个地方这一定要慢慢...
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【步骤图】生酮布朗尼（椰子面粉版）食谱大全和做法
11-20生酮小甜点。该方子我一般分成四份佐防弹咖啡吃，每份蛋白质2.9克，脂肪9.7克，碳水1.1克，热量101卡。增加一个减糖减可可粉版，咖啡味会略微凸出一点，偏苦一点，每份蛋白质2.9克，脂肪9.5克，碳水1.1克，热量100卡。增加一个只需要黄油...
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【步骤图】生酮糖沙翁（椰子面粉）食谱大全和做法
12-01方子源自YouTuber:Toi’sBaking可以做4-6个，共375大卡，蛋白质11.1克，脂肪30.7克，碳水5克。跟人间版仍然区别较大，但是已经足够满足想吃糖沙翁的欲望。用料黄油30克水90克0卡糖10克椰子面粉20克洋车前子壳粉5克鸡蛋1个泡打...
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【步骤图】生酮-椰子面粉版无米寿司食谱大全和做法
11-27用菜花米太麻烦了，又要切，又要洗，要搅碎，还要拧干水。所以我就用椰子面粉代替了，这样寿司里也也没有奇怪的菜花味。用料椰子面粉15克洋车前子5克水/高汤120克食材自选能包住的前提下随意干大片紫菜1张寿司醋1汤匙生酮-椰子...
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【步骤图】生酮版荷兰松饼（椰子面粉）食谱大全和做法
02-03减肥期，又是离不开碳水甜点的人。所以做了这个改良版。用料融化的椰子油10克椰子面粉40克牛奶140克鸡蛋2个赤藓糖醇10克生酮版荷兰松饼（椰子面粉）的做法全部材料搅拌均匀，成为面糊烤箱210度预热后，25-30分钟椰子面粉鼓的不...
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【步骤图】生酮椰子面粉华夫饼食谱大全和做法
10-02今天的材料混合后是比较湿一些的，但依然是不可流动的状态下烤的，无糖无油（除了防粘刷在饼机里的那一点油），可以搭配各种你喜欢的酱，有点噎得慌，记得多喝水😂用料鸡蛋1个泡打粉1.5克丸妃椰子面粉20克魔芋粉（我用的果薯园）5克温...
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【步骤图】「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼食谱大全和做法
01-09分量是做8个松饼的量。用料黄油，融化100克淡奶油60ml盐1tsp鸡蛋，室温3个香草精少许椰子面粉35克泡打粉1/2tsp【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼的做法先上一张食材全家福。用淡奶油代替牛奶减少乳糖的摄入。将黄油和淡...
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【步骤图】生酮椰子面粉披萨（罗勒肉丸）食谱大全和做法
01-02方子改自YouTuber:Kye’sKitchen.原方子为120克杏仁粉，无椰子面粉与亚麻籽粉。切6块，每块121大卡，蛋白质3.5克，脂肪10克，碳水1.3克。用料饼皮热水200克椰子面粉30克洋车前子壳粉10克亚麻籽粉10克干酵母5克海盐1克0卡糖5克...
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【步骤图】生酮蛋糕卷（杏仁粉或椰子面粉）食谱大全和做法
12-171.热量如下：A：椰子粉版+黄油版热量：729卡+584蛋白质：31克+4脂肪：60克+62碳水：17克+6B：椰子面粉+椰子油热量：1273+584蛋白质：30克+4脂肪：61克+62碳水：17克+6C：杏仁粉+黄油热量：968+584蛋白质：32.76+4脂肪：80克+62碳水：32.6+6D：杏仁粉+椰...
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【步骤图】椰子面粉松饼 低碳生酮食谱大全和做法
07-13椰子面粉做的饼饼很湿润，有椰子的香气。虽然口感不如精细面粉松软，但胜在更健康。如果混合打发的蛋白应该会更蓬松。这个配方做起来更方便，解馋没问题。想吃点心等外卖的时间不如动手做起来～用料•无碳松饼•鸡蛋1个椰子...
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