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杂粮春卷烹饪方法窍门 如何做杂粮春卷才好吃
05-31本来懒得写菜谱的，无意中我家黑妹闯入了镜头，便想还是记录下来这个时刻。图片下面找哦！以下食材做了12个大春卷，大家根据需要酌量增减。用料黑麦面粉125克中筋面粉125克水适量盐1小勺玉米油适量克鸡蛋清1个瘦肉300克黄瓜1...
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杂粮鸡肉卷烹饪方法窍门 如何做杂粮鸡肉卷才好吃
02-22吃过老北京鸡肉卷，感觉鸡肉过油不健康，改良了一下，减脂健康杂粮鸡肉卷。用料鸡胸肉2块（切成条）奥尔良调料20克料酒3勺蛋清半个淀粉1勺姜汁1勺杂粮鸡肉卷的做法搅拌均匀，腌制1小时不粘平底锅烧热，涂上一层薄油，放入鸡肉条。煎...
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【步骤图】杂粮紫菜卷 减脂餐食谱大全和做法
01-26开始减脂！记录自己的减脂餐。会做饭的自己调整。不会做饭的不要按照我的方子做，做不好我怕被骂。要脸。用料粗粮饭薏米20g燕麦米20g小米20g黑米20g玉米碴20g紫菜卷紫菜数张鸡蛋2个菠菜适量胡萝卜适量寿司醋适量白糖少量...
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杂粮小花卷烹饪方法窍门 如何做杂粮小花卷才好吃
06-01最近特别想吃妈妈做的豆面花卷，自己试着用莜麦粉和黄豆粉做了一次，味道还不错^-^尤其适合控制血糖时期，做早餐棒棒哒～用料莜麦粉200克黄豆粉150克面粉150克安琪干酵母5克水适量黑芝麻粉（芝麻盐）适量芝麻油（香油）适量杂粮小花...
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蜜豆杂粮卷烹饪方法窍门 如何做蜜豆杂粮卷才好吃
05-13家门口的包子铺吃过一次回来马上复刻手艺学到就是自己的用料水240克面粉450克玉米面50克酵母5克糖10克盐2克油10克蜜红豆240克蜜豆杂粮卷的做法水，酵母，糖，油放入主锅2分钟/37度/速度3激活酵母放入面粉和玉米面和盐30秒/...
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杂粮卷饼烹饪方法窍门 如何做杂粮卷饼才好吃
02-15很爱吃又很爱做吃的这个夏天瘦是不可能的这辈子也不可能了那么只能想办法少发胖一丢丢了吃点粗粮比较健康吧吃完了才突发想起来发个菜谱所以除了饼皮是没吃完冰箱冷冻里拿出来的其他材料我随手弄的略微一点点不一样用...
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豆皮杂粮卷烹饪方法窍门 如何做豆皮杂粮卷才好吃
08-15随着人们生活水平的提高，人们也越来越讲究养生，有不少人在饮食上从精米细面逐渐改变成了粗粮杂粮，认为这样更加健康，可以避免营养过剩，血糖飙升，从而降低患糖尿病等疾病的危险，大众认为的杂粮的口感可能次于精粮，但其营养价值...
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杂粮卷煎饼烹饪方法窍门 如何做杂粮卷煎饼才好吃
03-03为了减肥有能吃到好吃的食物各种尝试用料鸡蛋1个黄豆粉50克面粉20克盐2克胡椒粉2克小葱3根杂粮卷煎饼的做法将所有原料混合均匀➕水搅拌均匀成糊状，浓厚程度可感觉自己喜好选择煎好的饼成品自己办个凉菜放在卷在饼里面...
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杂粮寿司卷烹饪方法窍门 如何做杂粮寿司卷才好吃
12-08因为最近需要低糖，减少淀粉摄入，又特别想吃寿司，就尝试了一下杂粮寿司，很赞，食材里我说的适量是根据个人的饭量添加的，只要蒸的时候水没过食材1cm就可以，卷在寿司里的食材可以根据个人喜好添加，如：咸蛋黄，黄瓜丝，萝卜条……用料...
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杂粮糯米春卷做法 食材 步骤
10-14小时候老家的春卷都是糯米肉馅的，调味调得辣辣的，是我觉得最奇怪的食物之一。长大以后，回家越来越少了，最想念的就是老家的过早，于是一个一个自己复刻出来，这个糯米春卷经过改版，味道真是棒棒哒～老少皆宜。用料春卷皮10-20张...
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杂粮肉卷卷烹饪方法窍门 如何做杂粮肉卷卷才好吃
04-06每周二食堂总是吃肉卷卷和面条，今天给大家升个级来点健康杂粮！用料黄豆面一量杯（豆浆机量杯）小米面一量杯面粉五量杯酵母一勺糖一勺杂粮肉卷卷的做法三种面掺在一起，搅拌均匀温水放入酵母糖水也倒入面中筷子办成面穗，然后揉...
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【步骤图】杂粮饭变身之黄瓜🥒杂粮卷食谱大全和做法
03-27最近苏州疫情又有点严重了，可能是靠近上海的缘故吧！……在家做吃的就看你家里的冰箱了，今天翻了翻发现了一小块咸肉，还有点冰冻的玉米豌豆胡萝卜，黄瓜跟之前囤的一大盒杂粮米，都是1小包搭配好的……那就来做个黄瓜杂粮卷吧！...
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杂粮豆沙卷烹饪方法窍门 如何做杂粮豆沙卷才好吃
06-12用料豆沙适量牛奶150克糖粉10克猪油5克酵母2克（白面团用）中筋粉240克（白面团用）茯苓粉10克（紫面团用）中筋粉220克（紫面团用）杂粮粉（小米黑米血糯米）30克盐1克杂粮豆沙卷的做法牛奶糖粉猪油酵母混合后加入紫面团用粉类中，揉成团等...
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【步骤图】早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋食谱大全和做法
08-07用料鸡蛋个胡萝卜根黄瓜生菜豆瓣酱杂粮饼早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋的做法1.水煮杂蔬，八分熟、煎蛋(蛋摊开)2.豆瓣酱凉拌杂蔬3.杂粮饼微波炉1分钟不到，卷菜...
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杂粮花卷烹饪方法窍门 如何做杂粮花卷才好吃
08-14家里还有高粱面！赶紧用完好买其它！黑暗料理～用料高梁面少许面粉适量酵母3克玉米粒少许核桃仁少许杂粮花卷的做法高粱面加开水搅匀（因为家里只有高粱面～喜欢其它面也可以）加入适量酵母，加入白面、边混匀边加入～喜欢软点的就和...
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杂粮肠仔卷烹饪方法窍门 如何做杂粮肠仔卷才好吃
07-19不经常发配方，写得不好请见谅用料五得利八星雪花面粉400克杂粮粉30克酵母4克白砂糖40克猪油10克牛奶220克泡打粉（可不放）0.5克杂粮肠仔卷的做法称料双汇黑椒脆皮肠我直接用这个杂粮粉，可用其它粉代替所有材料混合成团，不见...
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杂粮蔬菜卷烹饪方法窍门 如何做杂粮蔬菜卷才好吃
06-30杂粮蔬菜卷小分享🍭营养😋同时减脂肪❗针对肌肤色斑暗沉“黑色力量”激活的对皮肤也是极好哒～用料肥牛卷杂粮饭白米饭黑米菠菜胡萝卜黄瓜鸡蛋杂粮蔬菜卷的做法1️⃣菠菜焯水后过凉水挤干水分拌入1瓣蒜泥1茶勺白糖少许盐1...
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【步骤图】春秋-五福杂粮粥-食谱大全和做法
02-09特别喜欢粥，这是如轩粥里主打粥，2.14去吃，居然烧糊了，回家自己尝试了2次，口味都很标准，肠胃非常舒适，春秋两季很适合常喝的粥，有益脾胃、肺，一款温补粥，前后时间45分钟用料大米1杯大芋头1/5个铁棍淮山半根玉米1/6根花生米1小把...
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【步骤图】杂粮莜面馒头/花卷食谱大全和做法
05-26家里面粉和莜面要尽快消耗，于是产出了这两款健康早餐。用料中筋粉300克莜面150克白糖20克牛奶400克酵母6克/鲜酵母18g杂粮莜面馒头/花卷的做法所有材料混合揉成团面团搓条，切成小剂子，每个剂子搓成条，三条编辫子。收口压...
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【步骤图】二十四节气之立春——杂粮春饼食谱大全和做法
10-26是不是二十四节气每个都会有相对应的应景美食呢？还没研究过。只是今天，立春，突然很想应景的做个寓意美好的“咬春”美食，希望来年一切顺心，一切都美满！为了健康，还是想用健康的杂粮来做春饼，家里有现成的妈妈乡下带来的全麦面...
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【步骤图】杂粮黄瓜卷12M+（转）食谱大全和做法
08-22食材：胚芽米30g、黑米10g、黄瓜1根、胡萝卜20g、牛肉松适量、芝麻核桃酱适量，西梅一颗【哆美美的营养小课堂】什么是五谷杂粮？❤古时所说的五谷是指：指稻、黍、稷、麦、菽（既大米、黄米、谷子、小麦，大豆）。但现在我们习惯性...
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杂粮小肉卷卷做法 食材 步骤
12-28疫情期间，每天创造美食，也不知道吃啥，自创这个超级简单的薄饼卷，都是家常材料，蒸着吃、煎着吃、烤着吃，给小朋友当零食，都是极好的，欢迎尝试～用料水适量鸡蛋1个面适量肉末适量生抽适量盐适量葱适量五香粉适量杂粮小肉卷卷的做...
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杂粮红豆卷烹饪方法窍门 如何做杂粮红豆卷才好吃
01-19用料红豆300克中筋面粉200克玉米面粉100克酵母粉5克糖20克盐3克水适量杂粮红豆卷的做法红豆提前泡好，煮熟加适量糖，放凉备用面粉玉米面酵母糖盐放盆里，冬天用温水，夏天用常温水，边倒水边搅拌成絮状，和成光滑的面团，静置发酵...
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杂蔬春卷烹饪方法窍门 如何做杂蔬春卷才好吃
08-30踏青的日子来一份，那是极好的用料玉米胡萝卜绿豆瓣香菇猪肉五香粉杂蔬春卷的做法把所有材料切丁，加入五香粉，如果要口味更好，把香菇下油爆香🎉由于春卷皮是昨天买的，有点干了，所以你可以在皮上刷一层水😁不过最好就买现好的...
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杂粮煎饼卷烹饪方法窍门 如何做杂粮煎饼卷才好吃
04-06用料鸡蛋2-3个杂粮随意糖大概十克玉米油20克南瓜山药随意杂粮煎饼卷的做法各种杂粮适量（看自己家有哪种的）浸泡一夜把水倒掉放进料理机里，放两个鸡蛋，一勺玉米油（没有气味的都可以），放一勺糖，开高档打成泥～用不沾锅两面煎熟（我...
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