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自制烧烤小碳炉做法 食材 步骤
02-03不用的奶粉罐,各种稍微大点的铁桶🛢️罐都可以做,TB一人食的日式方的小烤炉边才11.5厘米左右,直径14.5厘米的冰桶配了个16.5的烤网,搁上煤气灶锅架还可以弄个一人食小火锅。用料废旧铁桶铁罐能钻孔的工具自制烧烤小碳炉的做...
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【步骤图】小炖肉(低碳生酮)食谱大全和做法
07-12用料猪肉两斤葱姜若干大料八角香叶若干料酒若干酱油,老抽若干小炖肉(低碳生酮)的做法肉切小块,葱切段,姜切丝热锅,倒油,等油热了,放葱姜大料八角香叶放锅里炒香,放肉,炒,待炒出肉油,放料酒,继续炒,然后放酱油老抽(老抽一点就行颜色很...
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【步骤图】生酮Or低碳小零食食谱大全和做法
06-19用料小苏打2克黄油40克鸡蛋1个【50g】蓝莓干、蔓越莓干各10克甜菊糖苷10克燕麦片100克椰子油20克温白开60ml【此处可看粉儿的湿度适当调整】杏仁粉、壳粉、亚麻籽粉、椰子粉、各20克【此处可以换成80克面粉儿】黑芝麻...
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【步骤图】生酮低碳低卡@小餐包食谱大全和做法
08-05!此食谱改自:享受厨房的b站原方是甜的版本,生酮后的我嗜咸不嗜甜了敲重点:-快手餐包,超级简单-此食谱做出的餐包,每个只有87千卡,且是无油版,所以不仅对于生酮低碳的同学们友好,对低卡减肥也很友好-主要食材是椰子粉和洋车前子...
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【步骤图】生酮小食 “零碳水”小口披萨食谱大全和做法
09-18大脑是一个很有意思的东西,这里听听,那里听听,不知不觉就会把几样东西拼凑起来,变成灵感。有时候不知道要做什么吃的时侯,会突然灵光一现。简单的搭配后,竟然发现美味就在自己的身边。前几天,一直在听同事说披萨,说哪里的披萨...
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【步骤图】低碳芝士小蛋糕小美版(生酮友好)食谱大全和做法
12-18悉尼继续封城,去年封城研究油条手抓饭,肉夹馍,妥妥长肥😭今年升级2.0,全部美食都是低碳无糖,希望解封之后又美又健康😄最近喜欢这些一锅打发的东西,特别方便!用料芝士乳酪160克淡奶油40克代糖40克黄油30克椰子面粉32克鸡蛋黄...
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【步骤图】「生酮低碳」炸串小记录食谱大全和做法
06-16记一下我想吃的喜欢的炸串串在山东这个叫麻辣串封面是@小汤圆biu哒,拍的太好看了呜呜用料肉类脆皮肠火腿肠午餐肉五花肉培根鸡翅鸡腿肉鸡皮瘦肉串鱼丸素类西蓝花鹌鹑蛋豆腐皮卷金针菇豆腐皮卷香菜茄子沾杏仁粉百叶结小...
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【步骤图】🌀低碳生酮🌀小餐包食谱大全和做法
06-11用料椰子面粉75克洋车粉40克鸡蛋4个泡打粉10克赤藓糖醇15克沸水240ml苹果醋10g黑芝麻适量橄榄油适量🌀低碳生酮🌀小餐包的做法1,所有干料搅拌均匀(同时预热烤箱175度)2,加入湿料混合均匀,再放入沸水,用打蛋器搅拌均匀3,分成...
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【步骤图】低碳贝塔面粉小饼干食谱大全和做法
06-06瘦龙家的贝塔面粉,特殊技术不升血糖,因为有黑豆黄豆成分,味道更像杂粮饼,因为麩质的问题,不敢多吃,做给家人哄嘴还好。以前做香香菜曲奇,偏咸口的,类似香葱曲奇,家人很喜欢,这里替换了面粉,如果粉油比例1.1就更香用料克低碳贝塔...
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【步骤图】生酮 低碳肉松小贝食谱大全和做法
05-16好吃到想哭,我真的没想到这么好吃,虽然是生酮版,不亚于面粉做出来,减肥的大福音,关键热量比外面买的小很多,碳水也少,一定要收藏用料杏仁粉20克车洋子壳粉20克赤藓糖醇5倍糖少量自行添加克沙拉酱自行添加勺肉松沾满即可克鸡...
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【步骤图】小美版低碳生酮披萨食谱大全和做法
06-15用料鸡蛋2个杏仁粉100克菜花一颗800g披萨酱适量萨拉米肠适量马苏里拉奶酪125g甜椒洋葱蘑菇适量小美版低碳生酮披萨的做法菜花掰成小块,5秒/速度5,打碎不要打太久,避免出水加入杏仁粉混合,180℃烤一下,把水分烤干披萨底成品...
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我的小黑碳烹饪方法窍门 如何做我的小黑碳才好吃
09-11用料黑皮🍌一只鸡蛋一个糖50g植物油40g低筋面粉90朗姆酒(可换牛奶或水)30g可可粉10g泡打粉10g巧克力碎40g-45g(牛奶杏仁和70%黑巧克力混合我的小黑碳的做法1准备:·香蕉隔保鲜袋碾成泥,可保留部分碎果肉。·巧克力如果不是...
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【步骤图】蔬菜低碳快手小汉堡食谱大全和做法
05-03只有烤箱和微波炉,也要吃的精美。用料茄子2片西红柿2片香菇1个大号的西葫芦2片鸡蛋1个火腿肠8片生菜若干片切达奶酪1片椰子油刷刷沙拉酱适量蔬菜低碳快手小汉堡的做法蔬菜“汉堡胚”放在刷了椰子油的锡箔纸上,入烤箱烤...
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【步骤图】椰蓉小球 生酮低碳水食谱大全和做法
07-26小酮人可以吃的小点心。虽然甜度低,但椰香浓郁,超级满足。所用材料都是营养健康的食材。适量的吃,健康的瘦。用料椰蓉(用于做小球)100克椰子面粉35克无盐黄油60克蛋黄2个椰浆30克甜菊糖6克(自己拿捏用量)椰蓉(搓好的椰蓉小球...
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【步骤图】低碳版本~杏仁小蛋糕食谱大全和做法
10-24就算减肥也不能亏待了自己的胃呀!用料杏仁粉50克理想燃料咖啡50毫升鸡蛋2个0卡糖6克低碳版本~杏仁小蛋糕的做法准备好食材碗里倒入50毫升咖啡筛入杏仁粉,搅拌均匀再加入蛋黄搅拌均匀蛋清里加入0卡糖蛋清打至湿性发泡,我这...
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【步骤图】低碳 简单 小酥肉食谱大全和做法
06-07作为一枚吃货,低碳也要学习各种菜谱以解馋:p且記錄一下熱量用料猪肉/里脊肉80g盐醃肉量花椒20-30粒鸡蛋1个洋車前子殼粉5ml/4g-可无杏仁粉15ml/7克椰子粉5ml/3克-可无泡打粉捏一点-可无低碳_简单_小酥肉的做法里脊肉切...
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【步骤图】低碳|抹茶麻薯小面包食谱大全和做法
07-12用料1.面包体椰子面粉50克洋车前子壳粉25克亚麻籽粉25克泡打粉6克赤藓糖醇(0.7倍)45克抹茶粉/可可粉5克盐3克鸡蛋3个水175克2.抹茶酱/可可酱抹茶粉5克椰浆50克水100克玉米淀粉10克3.麻薯熟黄豆粉3tbsp洋车前子壳粉10克...
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【步骤图】椰味可可低碳小蛋糕食谱大全和做法
08-14用料杏仁粉25克可可粉7克椰子油/椰子粉7克黄油30克鸡蛋1个赤藓糖醇28克淡奶油/无糖酸奶椰味可可低碳小蛋糕的做法1,黄油和椰子油隔水加热融化。【注意】:椰子油晚放!!!以保留少许颗粒碎感。用椰子粉的这一步只需要加热黄油...
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低碳水小结烹饪方法窍门 如何做低碳水小结才好吃
08-21用料面包类全麦粉膳食纤维黄豆粉低碳水高蛋白洋车前子壳膳食纤维主食类菜花米低碳水意面低碳水小结的做法早午餐备餐准备...
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【步骤图】生酮低碳,椰香小麦芬食谱大全和做法
05-21生命不息,低碳不止!疫情几个月,坚持低碳饮食,体重轻了近8公斤(^_^)衣服全松了,开心的紧呀:-P:-P生酮其实很难,但低碳减糖还是容易坚持的!这款小麦芬,对自己来说已经必不可少。在馋甜食的时候,夜里饿的时候,毫无负担得可以连吃两...
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【步骤图】低碳生酮 奶香小冰棒食谱大全和做法
08-02控糖奶棒!加入椰奶味道更赞!用料低脂淡奶油400克椰奶500ml椰子粉15克奶粉80克赤藓糖醇60克蔓越莓干/干果碎适量低碳生酮奶香小冰棒的做法所有材料混合,搅拌均匀。中小火熬半个小时,注意随时搅拌,使液体浓缩变稠。熬到这个...
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【步骤图】低碳|蒜苔小炒鸡胗食谱大全和做法
07-23生酮|低碳|全食物|全部菜谱做记录用用料鸡胗蒜苔姜辣椒(泡椒)低碳|蒜苔小炒鸡胗的做法鸡胗切薄片,加入姜丝、少许料酒、盐、白胡椒粉、孜然粉、香油,腌制半小时或以上。蒜苔切粒,姜切丝,辣椒切圈,泡椒切段备用热锅放猪油(略多),将鸡...
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【步骤图】生酮KETO低碳水低升糖红豆小小酥食谱大全和做法
09-05这个菜谱用了大量的红豆沙,建议严格生酮(每日碳水摄入低于20g的)的,要控制量。但是温和生酮或者只是想低升糖饮食的可以放心吃!谁说生酮不能吃红豆的!计算好量就可以,这个小小酥平均一个热量不到100大卡,净碳水占比也不超过20...
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【步骤图】低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮食谱大全和做法
07-01低碳万能面团主食什么的都能做~用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包!椰香满满!超高脂!超低碳!超强饱腹感!生酮粉类脂肪炸弹!生酮能量
06-05混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...
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