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青椒蒜香小龙虾（低脂版）烹饪方法，教你青椒蒜香小龙虾（低脂版）做法步骤图
12-31无油小龙虾会好吃吗？在我这儿，必须好吃呀！...
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低脂版红糖撞奶做法 食材 步骤
01-09用料牛奶200克红糖10克凉粉40克水500克低脂版红糖撞奶的做法小奶锅中加入糖。再接着倒入凉粉。最后加入清水搅拌均匀，煮开关火。把煮好的红糖水倒入杯中，放入冰箱中冷却2-3小时冷却好后取出来倒入牛奶吸管搅拌均匀即可...
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【步骤图】美味多一点，热量低一点---香蕉松糕（低脂版）食谱大全和做法
10-28大多数水果，如果我们想将它们制作成水果蛋糕，最后的结果往往都会不太理想，因为很多水果加入蛋糕里烘烤以后，本身的味道会变得比较淡，达不到我们想象中的浓郁滋味。香蕉则不一样。只需要选择一根熟透的香蕉，做好的香蕉蛋糕便...
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【步骤图】少油低脂版---桃酥食谱大全和做法
11-07一之很想做桃酥，但看到很多方子的油脂含量就有所顾忌了。这款算是少油低脂版的桃酥，咬起来还是很酥脆的，减肥的亲们，试试吧！用料鸡蛋1个糖55克低筋粉160克玉米油35克小苏打1克核桃碎适量少油低脂版---桃酥的做法1.将鸡蛋放...
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【步骤图】0️⃣失败❗️低脂版蒜香烤全麦吐司食谱大全和做法
11-30酥酥脆脆的巨好吃～最主要的是好吃不胖哦减脂必备品小零食，无黄油无糖也超好吃，减肥人士必备！用料全麦面包2片鸡蛋2个葱10克蒜2瓣胡椒粉适量0️⃣失败❗️低脂版蒜香烤全麦吐司的做法全麦面包切条备用葱蒜切好备用两个鸡蛋打散...
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【步骤图】凯撒大帝🥙用料简单 | 低脂版| 开放式三明治 早餐食谱大全和做法
11-23用的青椒代替包菜，再加上研磨黑胡椒，味道也是绝了😍家里有包菜的就用包菜做，跟青椒步骤一样啦～用火腿片代替了培根🥓，培根相对比较油！做的低脂版，没用沙拉酱，奶酪条用量也少，不怕胖的可以多给一些哦😬用料吐司1片欧包片2片青椒...
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低脂版韩式辣煮做法 食材 步骤
02-19好听点叫韩式辣煮？其实就是一锅乱炖……用料食材洋葱四分之一个卷心菜1~2片金针菇一小把内酯豆腐150g鱿鱼圈50克香菜为了好看，不放也行调料韩式辣酱一勺黄豆酱半勺酱油一小勺鱼露一小勺（可不放）胡椒粉一点大喜大牛肉粉1小...
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低脂版玉米烙做法 食材 步骤
02-24减脂好做用料玉米杂菜150克鸡蛋1个燕麦50克盐适量低脂版玉米烙的做法来张全家福玉米杂菜（玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒）焯水打入鸡蛋、燕麦片，加适量盐调味，搅拌均匀。烤盘垫上油纸，200°C烤20分钟。小贴士玉米杂菜超市有卖，直...
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低脂版红糖冻奶茶做法 食材 步骤
01-09用料牛奶250克凉粉50克红糖15克红茶1包白开水500克清水500克低脂版红糖冻奶茶的做法准备一个小奶锅，里面加入红糖。接着放入白凉粉再接着倒入清水搅拌均匀煮沸关火倒入模具中，放入冰箱冷藏2～3小时，冷却定型接着小奶锅中放...
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【步骤图】低脂版西葫芦鸡蛋饼食谱大全和做法
01-02用料西葫芦1个鸡蛋1个盐3克低脂版西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝放上盐，搅拌均匀，腌制两分钟。腌制好后用手挤出西葫芦的水分，然后打入鸡蛋，搅拌均匀。接着平底锅刷油，开小火，倒入西葫芦蛋液一面金黄煎至另一面。两面金黄即...
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【步骤图】八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）食谱大全和做法
04-13因为昨天刚到了些杂粮，就试着用在寿司上，其实也是第一次做寿司，没有用寿司醋，用的自家酿的米醋，无盐无糖更健康。在学校宿舍吃上美味寿司超级幸福😁，全程一个电饭煲搞定。用料黑米血糯米大米（尽量圆一些的）圆糯米粘玉米碎苦荞...
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【步骤图】低脂版凉拌茄子🍆下饭神器太好吃了！（附低脂万能凉拌汁）食谱大全和做法
12-09有没有和我一样.喜欢吃茄子但是又怕太油的🙋🏻♀️.不过油就不香.过了油又太高卡.炒的太烂夹不起.整条整条的又不够糯🤦🏻♀️清蒸的茄子甜糯多汁.凉拌的汁重点不在于油.而在于味.所以油只需1勺即可.用料茄子1-2个葱...
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【步骤图】芒果焦糖布丁- 简易低脂版食谱大全和做法
05-10🍮布丁其实是个很随性的作品，不需要刻板的按照菜谱来，随意的根据手上的材料组合也是别有趣味🍮用料牛奶砂糖奶油芒果汁明胶芒果焦糖布丁-简易低脂版的做法✨芒果：最好使用新鲜芒果，但是一直没买到喜欢的鲜果，用芒果汁代替...
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低脂版无糖全麦苹果派烹饪方法，教你低脂版无糖全麦苹果派做法步骤图
10-13简单食材，减脂烘培，适合新手用料苹果2个鸡蛋4个黄油40克泡打粉5克黑全麦粉170克肉桂粉适量蔓越莓干适量牛奶250克低脂版无糖全麦苹果派的做法准备材料黑全麦粉和泡打粉，拌匀所有液体倒入搅拌成面糊苹果切半片状，放到面糊...
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【步骤图】《低脂版》盐菜炒汤圆食谱大全和做法
12-15外皮香酥内馅鲜甜，配合盐菜的咸香，多口味融为一体，美妙的味蕾体验。用料盐菜速冻黑芝麻馅汤圆（元宵）干辣椒玉米油花椒粒酱油《低脂版》盐菜炒汤圆的做法锅内入油倒入汤圆将汤圆炸透，快要爆裂时起锅滤油锅内留少许油，放入干辣...
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【步骤图】低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）食谱大全和做法
12-15汽水+鸡翅真是天生的绝配！用料山楂片1卷鸡精盐生抽料酒碳酸饮料1瓶鸡翅或翅根300克低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）的做法待汤汁已浓稠且快要收干的时候，关火，加入鸡精和葱，盛出。大火烧开，边烧边收汁，同时也要不停的搅拌，以免糊锅用...
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【步骤图】健康低脂版 罗宋汤食谱大全和做法
05-04为什么说健康低脂，往下看就知道，没有放牛肉或牛腩，纯素的，除了盐，胡椒粉，鸡精这些必要的调料，其他统统没放，其实追求更健康的话，鸡精也可以省略不放，也没有放其他版本的番茄酱，尽可能的保持食材自有的鲜味！用料西红柿1个土豆1个洋...
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【步骤图】牛肉吐司沙拉（低脂版）食谱大全和做法
03-21给牛肉比心❤️此版本为低油脂版省去了烤吐司和煎牛排的黄油但是牛肉和吐司原本的味道保存住了喔～减脂增肌好伴侣～爱你❤️用料全麦吐司1～2片牛肉或牛排按个人生菜（或苦菊）一小把黑胡椒颗粒适量红洋葱1个盐少许牛肉吐司沙拉（低...
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低脂版简单布朗尼做法 食材 步骤
02-09家里有香蕉又减肥想吃口甜品那就做简单快手的布朗尼把！用料黑巧克力30克鸡蛋1个可可粉30克牛奶50克泡打粉5克香蕉1根黑巧克力20克看需要家里有就放了因为没有核桃全麦面粉30克杏仁粉15克没有的话直接全麦放到45克也可...
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【步骤图】低脂版布朗尼（洋车前子壳粉、燕麦麸皮）食谱大全和做法
02-21用料鸡蛋1个黑巧45克亚麻籽油30克牛奶120g燕麦麸皮粉20g洋车前子壳粉20g可可粉20g代糖100克低脂版布朗尼（洋车前子壳粉、燕麦麸皮）的做法黑巧融化，➕油。搅拌。鸡蛋➕代糖，搅拌。鸡蛋加进黑巧，搅拌。加三种粉，加牛奶，搅拌。...
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【步骤图】低脂版可盐可甜的黑芝麻饼干食谱大全和做法
09-06香酥饼干，入口即化。减油减糖，减脂期可以拿来当零食，注意量就是了。用料食用油（味道淡的）60克全蛋液40克代糖/椒盐适量25克中粉200克杏仁粉30克盐1克小苏打1.5克泡打粉3.5克巴旦木装饰用低脂版可盐可甜的黑芝麻饼干的做法...
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低脂版 八珍豆腐做法 食材 步骤
02-02特别想吃八珍豆腐，但是。嗯，怕胖，然后就想着改良一下菜谱更适合我自己。这个菜谱最重要的目的就是饿饱腹感和低脂，味道没有办法完全复制。开始没想写菜谱是突然，出来之后味道还可以，然后就想着记录下来，所以照片比较少，只有最...
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低脂版·烤茄子做法 食材 步骤
12-22用料长茄子2个盐适量生抽半勺蒜5瓣青椒1个小葱1根香油适量酱1勺低脂版·烤茄子的做法1.茄子切成滚刀块，加入盐腌一下并挤出水分2.一勺酱(黄豆酱，牛肉酱等等)生抽半勺，香油半勺3.把蒜切成小块，青椒切丝混合均匀4.放入烤箱2...
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【步骤图】奶香十足的香芋泥（低脂版）食谱大全和做法
12-20用料荔浦芋头500g紫薯300g脱脂奶粉100g水100g零卡糖30g奶香十足的香芋泥（低脂版）的做法把芋头和紫薯洗净去皮切块，放入电压力锅，加水（没过芋头紫薯高度一半），煮饭模式（20分钟）蒸熟。倒入厨师机，加奶粉和零卡糖。厨师机2档搅拌均...
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【步骤图】健康低脂版红豆司康食谱大全和做法
03-25作为健身达人的我，也是很喜欢西餐和糕点。但是要对高热量、脂肪sayno~所以根据方子进行了改良，推出此健康低脂版的红豆司康用料低筋面粉200克标准粉或全麦面粉200克脱脂牛奶170克橄榄油70克全蛋液60克盐4克糖35克泡打粉...
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