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【步骤图】超快手减油减糖！低脂核桃酥！食谱大全和做法
10-03就是给想不想长胖，又想吃香香的你，准备哒！赶紧做起来！用料低筋面粉/全麦粉150克小苏打2克泡打粉2克黄油20克植物油30克鸡蛋50克（1个鸡蛋）糖35克盐1克核桃仁35果干10芝麻装饰表面蛋液刷表面超快手减油减糖！低脂核桃酥！的做法黄...
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【步骤图】减糖食谱—奶酪烤鸡胸肉食谱大全和做法
10-02最近在实施减糖控制饮食来控制体重+改善皮肤状态。减糖的好处有很多，就不一一赘述了。需要注意的是减糖绝不仅仅是不吃主食那么简单！在不吃少吃的同时蛋白质与蔬菜都得跟上才行。建议拿一个大盘分区装，不容易超量。这餐...
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【步骤图】酵母版减糖减油香蕉蛋糕食谱大全和做法
03-04自己对做蛋糕一直敬而远之的原因有好几个1、高油高糖2、需要的工具多3、蛋黄蛋白要分离，需要打发蛋白正好搜到一个香蕉蛋糕的菜谱，不需要分离蛋黄蛋白，不需要打发蛋白，就心动了。蛋糕基本都用泡打粉，一方面没有备泡打粉，另...
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【步骤图】宁波烤豇豆（少油、减糖，2人份）食谱大全和做法
08-29能在北美超市寻觅到新鲜的嫩豇豆，自然就联想到了“宁波烤菜”。这道江浙沪风味餐厅的开胃冷菜，总能勾起我的乡情～～用料新鲜嫩豇豆500克生抽、老抽各1茶匙（先放1茶匙，后期调整）糖2茶匙（仅作参考）醋1/4茶匙（仅作参考）食用油1大匙宁...
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减糖戚风蛋糕做法 食材 步骤
05-26不喜甜食不喜油腻，自己摸索的方子，不要追究配方不标准:-)。用料鸡蛋5个塔塔粉2.5克白砂糖35克牛奶95克无味食用油95克食盐1克纯椰子粉25克(可选）玉米淀粉10克高筋面粉85克减糖戚风蛋糕的做法5个鸡蛋蛋清分离，容器要无水无...
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【步骤图】苹果派（君之减糖）食谱大全和做法
09-09好友生日是平安夜，今年想送一份特别的礼物。前阵子下厨房挖掘了一苹果塔，尝试了一次，酸酸甜甜蛮不错；但苹果的水分会让底部的塔皮不够酥脆。请教了马库斯，他给了一个链接，有些帮助；后又搜索到君之的视频，看后感觉更棒；继续搜下...
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【步骤图】6寸原味减糖减油戚风食谱大全和做法
12-30为了自己和崽崽吃到美味的蛋糕的同时减少糖和油的摄入，依旧是减油减糖来做蛋糕。通用配方45g糖减到20g，玉米油30g减到25g，对于口味清淡的人来说甜度适中。用料低筋面粉45克（准备下次尝试40g）鸡蛋3个牛奶35g（可用30克水兑一...
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减糖减油版黑洋酥做法 食材 步骤
12-22记这个菜谱是为了自己能记住自己喜欢的甜度和流沙程度，各位喜欢甜的自己加糖，喜欢更流沙的多放猪板油，就酱。用料黑芝麻300克绵白糖100克猪板油脂肪粒120克减糖减油版黑洋酥的做法黑芝麻，洗干净，开大火热锅，放入黑芝麻翻炒...
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【步骤图】全麦椰油吐司（减糖减脂版）食谱大全和做法
11-06一直很喜欢吃面包，简直是碳水痴迷爱好者。可能北方人的胃就是离不开面食，吃面好开心也觉得舒服。最近在减肥，想着怎么把面包做的更健康一点，但是口感上不要太差呢，想来想去做一款椰子油全麦吐司吧，椰子吐司之前写过一款：这一...
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【步骤图】软式蛋奶饼（减糖）食谱大全和做法
02-14无意中看到君之的方子，觉得挺简单。因为家有小宝宝，做了减糖版。黄油用完了还没买，换成了大豆油。做完才想着要记录下，所以只拍了成品照。用料普通面粉150克鸡蛋1个盐0.5克（凭感觉放了一点）细砂糖20克奶粉10克大豆油25克酵...
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减糖烫面戚风做法 食材 步骤
02-08按照大咖们的配方，总觉得戚风蛋糕偏甜，掩盖了蛋糕本身的奶香和蛋香，尝试逐次减糖，希望可以做出一个将甜味、奶香、蛋香发挥得更好的戚风蛋糕，以下做法有点像烫面戚风，用料比较执着，做出来蛋糕质地均匀、柔软，而且成功率极高，希...
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【步骤图】红枣糕减油减糖不添加泡打粉小苏打食谱大全和做法
12-22尝试了好几次，这个方子已经稳定，自用的，不喜勿喷参考来源巧儿童话用料红枣100克鸡蛋4个白砂糖或者红糖30克+10牛奶或者水140克低筋面粉150克花生油玉米油50克红枣糕减油减糖不添加泡打粉小苏打的做法四个蛋白打发，滴几滴...
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【步骤图】「减糖全麦面包布丁」健身早餐低脂低糖无负担食谱大全和做法
08-15方子为2人份，经过计算，每份热量约为318卡路里(Calories).含12g脂肪，36.1g碳水化合物，16.3g蛋白质，3.2g膳食纤维。快手、健康、饱腹感强，减脂增肌都能吃。不管是健身还是减肥，都不能饿肚子，更不能节食，要好好安排好每一顿饭才是...
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巴斯克蛋糕-减糖做法 食材 步骤
12-30根据广坦大厨的视频，用家里剩余的食材完成的用料奶油奶酪270克细砂糖20克全蛋2个（兰凰蛋大小）柠檬皮半只柠檬的皮巴斯克蛋糕-减糖的做法奶油奶酪室温软化后加入柠檬皮搅拌均匀两个鸡蛋用打蛋器打发至起泡发白的状态打好...
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【步骤图】葡萄桃酥（无泡打粉，减糖）食谱大全和做法
09-22用料中筋面粉210克全蛋液30克葡萄干若干植物油110克小苏打2.5ml黑芝麻若干白糖60克葡萄桃酥（无泡打粉，减糖）的做法全部干性材料混合均匀，湿性材料混合均匀，将二者混合揉匀，留10克蛋液刷表面，将面团醒十分钟。将面团分成9个小...
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【步骤图】蔓越莓饼干（减糖减油，原味/抹茶/可可）食谱大全和做法
07-23用料面粉（Allpurpose）115g黄油70g蔓越莓35g抹茶粉6g可可粉10g鸡蛋液一大勺（15ML）糖粉35g蔓越莓饼干（减糖减油，原味/抹茶/可可）的做法黄油软化至室温，加入糖粉充分搅拌均匀，不需要打发加入鸡蛋液，搅拌均匀倒入切碎的蔓越莓（可以不...
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低脂减糖地瓜饼做法 食材 步骤
08-18买的地瓜是同时长了三种颜色的：紫，黄，白。粉地瓜，加了鸡蛋，煎出来看得到的黄色，好看也好吃，减肥期间可以作为主食，一点都不吃没力气减肥啊用料地瓜鸡蛋胡椒粉面粉盐低脂减糖地瓜饼的做法地瓜一个。偏大打鸡蛋，倒面粉、盐、胡椒...
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【步骤图】减油减糖酸奶小餐包（水合法）食谱大全和做法
12-20参考了其他方子，自己调整了一下做了减油减糖版酸奶小餐包，没想到第一次做就成功了，不用厨师机，水合法+手揉也能做出拉丝又松软的小餐包！记录一下方子，也分享给大家用料高筋面粉240克（12个小餐包量）细砂糖30克（不甜）盐2克奶粉20...
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【步骤图】什锦烤蛋，减糖大作战食谱大全和做法
01-22用料1000克水(川漫用)60克綠色花椰菜，切小朵60克洋葱，切塊(3公分)15克蒜頭20克油100克小蕃茄，對半切150克新鮮綜合菇類，剝小朵5顆蛋(約250克)35克牛奶40克鮮奶油1茶匙義大利綜合香料1/8茶匙鹽1/8茶匙黑胡椒粉50克比薩起士...
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【步骤图】减油减糖蔓越莓曲奇食谱大全和做法
03-10仅记录~油越多越酥，所以这个比较脆的～用料黄油55克糖粉30克蛋液25克低筋面粉110克蔓越莓30克减油减糖蔓越莓曲奇的做法黄油软化和糖粉、蛋液搅拌均匀，筛入低粉搅拌均匀面团加入切碎的蔓越莓揉匀，用模具就不用冷冻，因为不是...
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减糖姜椰千层糕做法 食材 步骤
10-12马蹄糕是非常健康的美食。洲星牌马蹄粉作为广州十大手信之一，我还是想要将它的作用发挥得淋漓尽致哈哈哈。做马蹄糕其实不难，掌握好生熟浆的技巧和水与粉的配比就可以制作出高颜值的糕点了。新的一年吃蒸糕是个好意头，寓...
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【步骤图】宝宝的减糖纸杯戚风（2蛋，6个中号纸杯或一个6寸）食谱大全和做法
08-03用料鸡蛋2只低粉28G玉米淀粉6G牛奶18G（16G水加2G奶粉）无味色拉油16G（玉米油或葵花籽油）糖24G加入蛋白用盐0.5G或更少宝宝的减糖纸杯戚风（2蛋，6个中号纸杯或一个6寸）的做法28G低粉加6G玉米淀粉过筛备用，16G水加2G奶粉备用，鸡蛋2...
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减油减糖版红豆沙做法 食材 步骤
09-14比一般中式点心用的红豆沙，这款的油和糖的份量较少，粘稠度也没有一般红豆沙高，有点散，但用来包包子焗面包的话，我更喜欢这种口感，有点沙沙的，也不会太腻。做出来的成品约680克左右。用料红豆250克麦芽糖50克砂糖60克植物油（无...
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减糖8寸戚风蛋糕做法 食材 步骤
03-12一切蛋糕的基础，怎么能不去掌握呢？烤好后秒被灭了用料鸡蛋5个植物油50克水或牛奶50克白糖40克盐1克低筋面粉85克减糖8寸戚风蛋糕的做法把所有材料称量好蛋白打到这种状态蛋黄糊到这个状态，不要有面疙瘩，糊状细腻充分搅拌...
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【步骤图】12M+玛格丽特小饼干 减糖配方食谱大全和做法
05-02By：来自小伙伴楚轩妈妈的公众号：宝宝辅食小厨房用料低筋面粉85克玉米淀粉85克黄油85克糖粉20克盐1克熟蛋黄2个12M+玛格丽特小饼干减糖配方的做法1.准备好食材，分别用厨房电子秤称量好，然后将黄油室温软化到轻轻按可以按动...
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