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【步骤图】体重控制菜｜冬瓜豆腐蒸蛋食谱大全和做法
03-17这是个极简单利用上一个菜谱剩菜变通的家常菜。但美味！而且符合1111饮食搭配基础，非常适合体重管理人士用料冬瓜150克鸡蛋1个嫩豆腐1块盐适量蚝油少许体重控制菜｜冬瓜豆腐蒸蛋的做法上一个菜谱垫底的冬瓜有点多，剩下了冬...
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我的控制体重餐做法 食材 步骤
03-22最近压力什么的可能也比较大，吃太多了，体重蹭蹭蹭。自己动手做点吃多了也没有那么容易胖的～随手记录一下用料纯净水750克（大约）番茄2个水克白菜/菠菜250克生抽（到这里是做汤）2小勺巴沙鱼200克生抽3小勺蚝油1勺料酒（葱姜蒜料酒...
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【步骤图】炸苹果柿子派—体重和美食都不可辜负食谱大全和做法
11-09转po自ladyandpups，对博主的皂片五体投地！同样作为秋天里的时令水果，柿子和苹果的搭配却并不常见，而且包裹了肉桂和肉豆蔻，又会在舌尖上碰撞出怎样的火花？肉桂控简直不能忍啊！！！！当时完全被这图片诱惑到，想来这味道一定不赖。mos...
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【步骤图】桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）食谱大全和做法
10-16用料小米80克鸡蛋3个全麦粉50克椰子油10克白砂糖10克小桔子2个桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）的做法小米，洗净提前两小时浸泡。红豆提前8小时泡好，用电饭锅竹软，但不要煮烂。泡好的小米倒入破壁机加入三个鸡蛋两个橘子...
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【步骤图】「百合花开」减脂后，如何保持体重不反弹？该吃吃，该喝喝食谱大全和做法
03-319月份减脂14天结束了，减重5.5斤，然后要适当休息，一个月减自身体重的3-5%是比较健康且合理的减脂速度，我已完成我9月份的任务。接下来的一个月时间，保持体重就是我的目标，也让皮肤跟紧脂肪掉秤的速度，这样皮肤不容易松弛。过...
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【步骤图】全麦黑麦饼（减肥控制体重）食谱大全和做法
08-01记录贴作为早餐主食控制体重棒棒哒用料全麦面粉80克黑全麦粉40克盐1克酵母1克水73克椰子油（玉米油）4克无油饼胚如下全麦粉105克黑全麦粉105克盐1-2克酵母2克温水130克全麦黑麦饼（减肥控制体重）的做法所有材料混合，揉成光华...
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【步骤图】不要消极对待增加的体重（个人菜谱）食谱大全和做法
06-21减肥是一辈子的事，不要因为一直坚持减肥而体重不降而泄气（说给我自己听）减了这么久慢慢发现，体重是螺旋式下降而不是直线下降，身体需要一个适应的过程。运动过后体重不会立刻降下来，反而有可能升上去，但是只要继续坚持，体重还...
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【步骤图】不瘦回原来的体重不回家食谱大全和做法
09-09胖了就再瘦嘛用料缩小食量辅助值加满的心情坚持运动不瘦回原来的体重不回家的做法有空就给自己做做健身餐没空就认真吃食堂fighting...
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【步骤图】烤箱烧烤控制体重解馋食谱大全和做法
12-08减肥一年，控制体重，不想在外随意吃烤肉，在家烤箱烧烤，解馋用料鸡翅，豆腐，鱼豆腐，鱼丸，培根，香肠，香菇，口蘑，葱，香菜，洋葱任何喜欢的菜随意蒜泥多点2颗豆瓣酱，辣椒面，白芝麻1勺葱花随意生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺花椒粉，花椒粒，孜然粉...
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视频「番茄炖牛腩」妈我会做大菜了！体重这种事明天再说！烹饪方法，教你视频「番茄炖牛腩」妈我会做大菜了！体重这种事明天再说！做法步骤图
03-10其实大菜也很家常嘛~~~用料看做法视频【番茄炖牛腩】妈我会做大菜了！体重这种事明天再说！的做法牛肉（牛腩最佳）250克入冷水锅，中火煮到水开，捞出肉备用煮牛肉的时候煮个番茄番茄2个顶部划十字，放到开水锅中烫至皮开裂，捞出，撕...
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【步骤图】3月体重61kg，7月体重55kg,目标53kg的食单食谱大全和做法
10-26疫情后时代：瘦身+健身下肢无力肥臀松垮，上臂松弛腹部赘肉横出。健身房里的镜子都是为了让你认清现实。36岁，还不想当大婶，还留恋少女时代。而少女怎么会允许全身肌肉松弛却毫无努力。骨密度暴跌，怒订PT40节。用料火腿肠教...
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【步骤图】鱼香茄子是如此勾人，以至于连体重都不顾了！食谱大全和做法
03-01今天咱们做鱼香茄子，以前好像教过大家，今天这个做法会更好，更精准，希望大家喜欢。这个菜是传统菜，出名的油大，但是如果不用传统做法，而是那些所谓的野路子，烤一烤，蒸一蒸，确实是省油健康了，但是真的不好吃，所以我还是按老方法来做...
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【步骤图】哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)食谱大全和做法
05-012017.9.2第5天，体重53.1，比昨天减0.4斤。用料胡萝卜1根柠檬半只鳕鱼200g柠檬半个牛排200g生菜无限量沙拉适量橄榄油少量哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)的做法早餐胡萝卜+半个柠檬汁，生吃，清甜午餐：黄油香煎鳕鱼+半个柠...
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【步骤图】我的减脂餐 体重管理 低糖食谱大全和做法
01-02吃饭，一定要看到蔬菜原本的颜色！低卡减脂水煮菜合集！用料黄瓜干木耳鸡蛋油醋汁白芝麻我的减脂餐体重管理低糖的做法黄瓜切块加木耳白煮蛋，淋上油醋汁撒上白芝麻红薯西红柿鸡蛋土豆黄瓜鸡腿荷兰豆香菇牛肉紫薯西兰花水煮虾...
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【步骤图】体重90斤减脂食谱•均衡沙拉食谱大全和做法
05-19昨天吃了开封菜儿童套餐的小朋友们，今天就来和我一起吃营养又健康的减脂沙拉吧用料水煮蛋1个生菜叶5山玉米半根水果黄瓜1根芦笋1根李子1个红糖馒头半个盐煎芝麻酱25克体重90斤减脂食谱•均衡沙拉的做法备料：清洗蔬菜黄...
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【步骤图】低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理 碱性食物食谱大全和做法
01-02控制体重吃什么用料鸡蛋酱油，麻油香菜，小米辣，洋葱丝低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理碱性食物的做法低卡拌鸡蛋煮熟的鸡蛋里加入酱油和麻油，解锁鸡蛋的神仙吃法捣碎，但不要太碎，加入香菜，小米辣，洋葱丝，拌匀，装入漂亮的容器，这就是最好...
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【步骤图】魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责食谱大全和做法
01-08极度需要控制体重，但是管不住嘴，那来点魔芋吧。有荤有素，搭配不累～用料白菜2颗盐适量番茄1个魔芋1盒白豆腐1块生抽1勺蚝油1勺魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责的做法准备食材：白菜洗净切段，不用切特别小；番茄去皮切丁或者切块...
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【步骤图】哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)食谱大全和做法
05-012017.9.4，Day7，体重52.8Kg，比昨天减了0.4斤。总结一周体重变化，7天，55.3－52.8=2.5Kg，共减去5斤，励志，加油今天早餐和中餐无食物，饿用料枸杞红茶1杯水无限量羊肉200g苹果🍎1个哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)的做法枸杞红茶一...
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【步骤图】我的减脂餐体重管理食谱大全和做法
01-31看看是不是减脂，感觉越吃越胖呢！记住三句话养成异廋体质，早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素！用料水我的减脂餐体重管理的做法早吃碳水或者牛奶，鸡蛋或煎蛋，水果，坚果，玉米，红薯，苹果，无糖豆浆，饺子，猕猴桃，无糖酸奶，鸡胸肉，草莓，火龙果，吐司，午...
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【步骤图】㊙️健脾祛湿膏，每天几颗体重蹭蹭往下掉食谱大全和做法
07-30湿气是万病之源，口臭乏力便秘，减肥瘦不下都是湿气重所致，祛湿很重要！写一副好吃的祛湿糕小方子，又香又甜又健康那种六味祛湿糕配料👉红豆、薏米、茯苓、芡实、山药、黑芝麻、杏仁、蜂蜜。功效👉健脾、祛湿...
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【步骤图】孕期控糖控体重饮食食谱大全和做法
03-12孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家...
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【步骤图】孕妇早餐（控糖、控制体重）食谱大全和做法
09-28整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产，所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半，肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的！我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛奶/豆浆➕水果！哈哈、手机里找到...
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【步骤图】27最近基本上固定配方的全麦面包——体重继续稳中有降食谱大全和做法
10-23用料全麦粉400克酵母4克水266克糖10克27最近基本上固定配方的全麦面包——体重继续稳中有降的做法水266ml，盐2g，糖10g，亲民有机全麦粉300g，黑全麦粉100g，耐高糖干酵母5g。蔓越莓干50g。顺序：水，盐，糖，面粉，蔓越莓干，最后挖小坑放...
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【步骤图】不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻食谱大全和做法
09-05腿扭伤了现在也可以锻炼啦！每日幼儿园餐盘记录起来📝用料水果鸡蛋奶制品不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻的做法原料...
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【步骤图】哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)食谱大全和做法
04-30Day10，2017.9.7，体重51.5Kg减了0.4斤，用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个火腿肠200克生菜沙拉无限量西芹无限量西红柿🍅1个苹果🍎1个燕麦方包1片柠檬半个哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)的做法早餐1.黑咖啡☕️+方糖2.燕麦面包，...
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