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【步骤图】营养羹汤（超简单）食谱大全和做法
07-02我和女儿都特别喜欢喝汤，而且喜欢吃豆腐！所以我在汤上面做了很多种尝试！其实菌菇类可提高免疫力，我很喜欢给女儿吃！白玉菇闻着会有点味道，可能很多人就不想买了，但是做在汤里我是觉得一点味道都没有，我女儿一喝就是2碗😅为什...
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【步骤图】营养简单--牛奶南瓜羹食谱大全和做法
05-25用料牛奶250克南瓜泥200克糖少许（喜甜的加）营养简单--牛奶南瓜羹的做法南瓜去皮切块，滤干水分（也可不滤，这样南瓜味重，奶味轻）放入破壁机或榨汁机打成细腻的糊就是这样子了是不是养颜又营养，而且有满满的饱腹感，不加糖也可，减肥...
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【步骤图】超简单营养鸡蛋肉饼汤食谱大全和做法
05-29娃快两岁了超不喜欢吃肉不会吞咽越嚼越有渣，有了鸡蛋肉饼汤就开启了新大陆，娃会自己喊着吃肉肉每次能吃一个肉饼一个蛋大半碗汤吃肉再也不操心了分享给有需要的厨友们用料鸡蛋5个瘦肉250克淀粉1勺盐料酒姜清水或温水一...
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【步骤图】超简单营养南瓜浓汤食谱大全和做法
10-21用料南瓜约300克盐适量奶酪2片水约3碗超简单营养南瓜浓汤的做法把南瓜切小块后加水用料理机打成稀糊状，倒入不粘锅边搞拌边煮开约两分钟加入两块奶酪煮融化，同时边搞拌试试味道不够咸的可以加点盐调味又香又滑的南瓜浓...
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【步骤图】超级简单→低脂低盐→健康营养→虾滑豆腐羹食谱大全和做法
03-23冰箱里现成的虾滑和日本豆腐，做个超级简单的汤羹，低脂低盐，适合减肥人士。用料虾滑1袋日本豆腐4条西红柿1个香菜2根盐适量麻油适量淀粉适量超级简单→低脂低盐→健康营养→虾滑豆腐羹的做法图中是我用的矿物玫瑰盐，其它食...
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【步骤图】超简单营养的菌菇鸡汤🐔食谱大全和做法
06-23用料鸡1只香菇4朵蘑菇4朵杏鲍菇1个莲藕1节茶树菇2撮姜5片料酒2勺盐适量鸡精适量超简单营养的菌菇鸡汤🐔的做法准备好材料，土鸡泡水去血水，干料泡水，鲜料洗净切片鸡肉加姜片焯水。锅里倒上适量橄榄油，煸炒姜片和切片的鲜菇...
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【步骤图】超简单营养的排骨汤食谱大全和做法
06-30没时间做菜，高压锅是最好的帮手。一锅浓浓的鲜汤，营养健康味道好。用料肋排六根海带一大块胡萝卜一根玉米一罐西红柿半个葱一根姜六片盐适量料酒适量超简单营养的排骨汤的做法排骨洗净，冷水入锅，加少量料酒焯一下。水开后...
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【步骤图】超级简单营养乌鸡汤食谱大全和做法
02-28乌鸡，当归，藏红花对女人都是极好的补气血食材，所以我会一段时间就煲一次进补身体，藏红花虽然价格昂贵，但是用量很省，买几百块钱的可以用很久，下面的食谱是我一直以来的方法用料乌鸡半只枸杞20粒当归三片黄芪十片藏红花20根姜...
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【步骤图】超简单好吃营养:春菜排骨汤食谱大全和做法
08-07用料春菜汤骨盐超简单好吃营养:春菜排骨汤的做法汤骨先用清水洗净，再用开水烫过一次去腥（也可以用开水煮开，但是我比较懒，直接开水烫2次）用高压锅加水加汤骨大火煮到高压锅发出吱吱声后，转小火再煮15-20分钟。开锅（注意，高压...
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【步骤图】简单又营养的奶蛋羹食谱大全和做法
03-24在营养师眼里，鸡蛋和牛奶是营养近乎完美的食品～何不来个两者结合？关键做法还简单！用料鸡蛋2个牛奶300ml简单又营养的奶蛋羹的做法锅里放油，加热后直接打入鸡蛋，煎至鸡蛋成型趁锅里有余温，倒入冰箱里拿出来的鲜牛奶（喜欢喝温牛...
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【步骤图】西红柿味营养汤 （超简单）食谱大全和做法
12-26超级好喝超级有营养。像我刷抖音都看到过很多次。记录一下用料西红柿2个鸡蛋2个木耳78910朵白玉菇50克内脂豆腐半块火腿肠1根生抽2勺盐适量白胡椒适量玉米淀粉适量小葱随意西红柿味营养汤（超简单）的做法西红柿剁碎内脂...
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【步骤图】超简单营养的番茄薯仔汤食谱大全和做法
09-02从小就很爱喝妈妈煮的这个汤。也变成了我最爱喝的汤。酸酸甜甜的。简单又营养。我并不擅长厨艺，但是也学会这一道~特此用下厨房来记录。用料西红柿2个土豆3个瘦肉200克鸡蛋两个蒜头一根葱花少量盐少量超简单营养的番茄...
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【步骤图】超级简单又营养的豆腐羹（无油）食谱大全和做法
05-20切切切煮一煮OK！完成～用料豆腐1块芦笋1根胡萝卜1/3根淀粉2勺秋葵1根食盐适量料酒适量味精可放可不放超级简单又营养的豆腐羹（无油）的做法首先食材准备好切成如图规格烧开一锅水把食材一股脑儿都到进去！沸腾了之后加点盐料...
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【步骤图】超好喝，营养，简单鱼汤食谱大全和做法
04-25用料西红柿随意个盐克姜片草鱼鱼尾一条土豆超好喝，营养，简单鱼汤的做法先加油爆姜，然后煎鱼尾，时间不用太长煎好鱼尾直接加水，要喝多少加多少水开了加土豆块加完盖上盖子再等水开最后开了加番茄块，盖上盖子等开，最后用筷子戳...
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【步骤图】「营养早餐」鸡蛋羹🌺简单超快食谱大全和做法
03-22特别简单，做就行了🌺小朋友超级爱用料鸡蛋2个水和鸡蛋1:1酱油1.5勺【营养早餐】鸡蛋羹🌺简单超快的做法搅拌鸡蛋➕水，电蒸锅10-15分钟【直接放】我打出了双黄蛋😄出锅➕酱油，开吃吧🌺小贴士超级简单，营养早餐🌺...
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超有营养的海参煎蛋「简单易做」 超有营养的海参煎蛋【简单易做
03-15花很短的时间就可以做好吃又营养的早餐-海参煎蛋，推荐给大家。用料泡发好的海参1只鸡蛋1个葱半根盐1克食用油1勺超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法的做法提前解冻3只泡发好的海参，家...
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【步骤图】超级简单的营养早餐烤贝贝瓜+南瓜羹食谱大全和做法
07-15用料贝贝瓜1个调料适量超级简单的营养早餐烤贝贝瓜+南瓜羹的做法烤盘涂油，将切薄的8块南瓜放满入烤盘，刷子刷一些油，加适量自己喜欢的调料，190度10分钟另一部分切块上锅蒸10分钟左右，用勺子将肉挖出或用刀将皮刮掉，放入杯子...
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【步骤图】超简单快手营养早餐—蛋花玉米羹食谱大全和做法
08-06以前每次去快餐店必点后来不知道为啥就没有这个粥了我很喜欢💕大人孩子都爱当早餐最简单快手了一人一碗哈哈😂用料玉米渣一把鸡蛋1个冰糖2块超简单快手营养早餐—蛋花玉米羹的做法玉米渣洗好放入锅里，放入冰糖，放入三倍...
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【步骤图】简单营养的秋葵蛋羹食谱大全和做法
02-20这是一个又简单，又快手，又好吃且又营养的早餐蛋羹，你们也可以试试。用料秋葵1根鸡蛋1个温水1/2蛋液生抽1勺香油1勺简单营养的秋葵蛋羹的做法鸡蛋打散，加温水，搅均。将一根秋葵切片放入。凉水上锅，水开8分钟。加生抽，香油。可...
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【步骤图】超简单鲜甜营养番茄鸡蛋汤食谱大全和做法
06-09老公尿酸高，所以常做些素汤。用料西红柿🍅1个鸡蛋🥚1个盐🧂1/2勺金针菇🍄1/3把姜2片超简单鲜甜营养番茄鸡蛋汤的做法材料大合照番茄🍅切8瓣后再中间切断，金针菇切成3段，菇头那里需要手动撕开。热油敲入鸡蛋煎至蛋白变金...
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【步骤图】超简单懒人营养全素汤食谱大全和做法
05-14这个是妈妈一直烧的私房菜😋简单，料多用料冬瓜随你毛豆随你番茄2-3个黑木耳随你生抽一点点盐适量白胡椒粉一点点超简单懒人营养全素汤的做法干木耳先泡发，洗净沥干冬瓜切成你喜欢的样子（去不去皮随个人喜好）毛豆洗净沥干...
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【步骤图】简单营养可菜可汤的虾黄豆腐煲/汤/羹食谱大全和做法
07-22之前写了几个日式菜谱，称不上最简单，但综合操作和用料，自认为也算正宗里简便的🤣毕竟美食是需要花点心思和仪式感的，过于简便反而失了风味。今天推荐的家常菜，特别适合家里有老人孩子或者上班族，单身狗∪･ω･∪。有时候在家和...
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【步骤图】超简单的零厨艺营养早餐-镜面鸡蛋羹食谱大全和做法
12-27鸡蛋羹稍微花点心思就能做得好看又好吃！真正的十分钟快手早餐，快学起来吧😃用料鸡蛋1个盐适量超简单的零厨艺营养早餐-镜面鸡蛋羹的做法碗里打入鸡蛋，加适量盐搅匀，搅得越匀蒸出来越好看按照1:1.5的比例加入温开水，温开水...
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【步骤图】清爽汤面（超简单又营养）食谱大全和做法
07-06我和女儿都很喜欢吃面，所以喜欢做各种面吃，这个面又省时间，早上送女儿上学可以很快做好，上班族也不错的！用料袋装面条1份(根据自己食量)鸡蛋1个小米辣2个(根据自己需要)青蒜2根生抽2勺清爽汤面（超简单又营养）的做法准备好食...
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【步骤图】超黄的黄骨鱼汤！(高营养超简单)食谱大全和做法
05-26因为冬日比较冷.喝一碗鱼汤很暖身.也适合上班时间匆忙的上班族下班后一碗热腾腾的暖胃鱼汤用料姜3-5片野山椒适量山药一根超黄的黄骨鱼汤！(高营养超简单)的做法1.超市买好黄骨鱼(汪丫鱼)我买的是一斤半/大概4-5条.让超...
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