【步骤图】蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars食谱大全和做法

燕麦不仅仅是健康的早餐食谱; 燕麦也能做出健康，美味的小零食和能量棒。

能量棒会让你有饱腹感，小朋友也喜欢，它含有果仁，蔓越莓，蜂蜜。这些简单食材烤出来的燕麦能量棒，能让你在品尝美味小零食的同时，并保持数小时没有饥饿感。

此方用蜂蜜替代了白糖，不会很甜。减肥的筒子们也非常适合。

用料  

蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars的做法  

1. 1.准备好材料，如果不喜欢南瓜籽可以放其他果仁，最好切小块。

2. 2.除去蜂蜜，食用油，剩下的材料混合

3. 3.混合均匀

4. 4.小锅放入食用油，油7成到入蜂蜜，小火，慢慢搅拌，直到蜂蜜和油混合。

5. 5.蜂蜜油起大泡，关火

6. 6.倒入前期混合好的材料中。

7. 7.模具放好烘焙纸，模具尺寸20*20cm或者15*20。模具不能太小或者太大。不然食材太厚或太薄容易烤不熟或者烤糊。

8. 8.把麦片混合食材倒入模具种。压实！

9. 9.放入预热好160的烤箱，20分钟左右，表面金黄就可以出炉。

10. 10.铛铛铛！ 出炉啦，满屋飘香！

11. 11.彻底凉凉后切块，大概切16快

12. 放入密封盒中可以保存4-5天。大家尽快食用。

小贴士

1.果仁和蔓越莓可以替换你喜欢的食材，等量对换。如果太大就切小块。

2.烤箱温度没家不一样，表面金黄几天可以出炉。