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【步骤图】蒸茄盒 清淡不上火食谱大全和做法
02-05对于妈妈的菜谱，我们必须传承下去用料茄子1个盐5克自制五香粉3勺淀粉2勺鸡精1勺香油适量胡椒粉3克蒸茄盒清淡不上火的做法圆茄子一枚去皮，长茄子也可以茄子对半切开切成薄片中间连刀，不要切断浸泡在水里，防止氧化变黑绞肉...
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【步骤图】不用焯水的清淡版牛腩萝卜汤食谱大全和做法
02-21家有爱喝牛肉汤的胖娃，此做法简单，汤清澈鲜美，又不至于喝汤增肥。用料牛肉估计400克香菜2根盐适量料酒1勺白萝卜四分之一只姜2片鸡精少许，葱2小段八角花椒胡椒粉酌情不用焯水的清淡版牛腩萝卜汤的做法牛腩切小块，放到冷水...
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【步骤图】零失败鸡蛋肉饼汤光肉饼汤食谱大全和做法
12-12这个菜谱是临时起意想上的，拍照记录的不详细。记得以前小时候上火了，妈妈会做白参麦冬肉饼汤，下次给大家上。这个肉饼汤味道不错，重要是简单。用料里脊肉（瘦肉）适量盐少许淀粉少许鸡蛋1个零失败鸡蛋肉饼汤光肉饼汤的做法里...
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【步骤图】简易立顿红茶清淡版奶茶食谱大全和做法
02-02ps：爱碎碎念*ꑒꆯꑒ*用料红茶包2包牛奶250ml水300-400ml（包含煮时蒸发的水分）（蜂蜜）（适量）简易立顿红茶清淡版奶茶的做法奶锅放入水（我放的是冷水）、茶包2包（茶包绳子上面的纸最好扔掉，放锅里有纸味放外面容易烧糊（本人烧糊得出的...
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【步骤图】软糯香甜的芝士烤红薯食谱大全和做法
01-25冬天和红薯似乎特别搭～来个升级版的烤红薯吧，宝宝也能吃！一口满满的都是营养！妙可蓝多的香甜牛乳味芝士片更为红薯增香加甜！不用额外加糖！此菜谱属于有手就能做系列...用料红薯240克鸡蛋1个奶粉1勺（约5克）玉米淀粉18克牛奶85...
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「超简单」水晶白灼虾烹饪方法，教你「超简单」水晶白灼虾做法步骤图
01-31用料虾n只姜1片蒜1瓣蒸鱼豉油5勺【超简单】水晶白灼虾的做法虾水煮熟调酱汁蒸鱼豉油+蒜泥姜泥沾就行啦...
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瑶柱冬瓜烹饪方法窍门 如何做瑶柱冬瓜才好吃
02-06怎一个鲜字了得用料冬瓜500克瑶柱适量盐适量生抽适量糖适量瑶柱冬瓜的做法冬瓜切片瑶柱泡下水油热之后放入冬瓜煸炒冬瓜半熟只会放入瑶柱，适量的生抽、盐、糖翻炒均匀，盖盖子闷3—5分钟放一点葱花，翻炒均匀装盘，太鲜了，真...
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清淡营养汤烹饪方法窍门 如何做清淡营养汤才好吃
03-12最近发现昆布特别火，自己家没有做过。不过根据昆布的多种汤做法我拿家里的海带芽做了一锅汤，解解油腻。用料口菇10个嫩豆腐半块海带芽一把盐少许白胡椒粉少许香油少许清淡营养汤的做法先把蘑菇在锅里干烤一下，不要放油哦...
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翠绿清淡炒菜心做法 食材 步骤
03-13好多年前，跟家人在外吃饭，其中吃到一盘青菜很好吃，凭着记忆做过好几次，家人们都说好吃。做法简单，炒出来的青菜翠绿，清淡又好吃！用料菜心克蒜3瓣盐1勺鱼露1勺胡椒粉适量鸡精适量翠绿清淡炒菜心的做法洗净并切好青菜蒜拍扁并...
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奶油培根蔬菜汤做法 食材 步骤
03-05这款汤其实是用的是牛奶，不过口味香浓不输奶油哦！汤里的菜煮得软烂，合着汤一口喝下，太幸福啦～用料洋葱2个培根5片香叶2-3片大葱1根小土豆6个玉米粒600克牛奶500ml鸡汤/浓汤宝750ml盐适量黑胡椒适量奶油培根蔬菜汤的做法所...
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蒜香莴笋叶烹饪方法窍门 如何做蒜香莴笋叶才好吃
12-29莴笋的叶子蒜香炒出来特别清香，吃着挺像油麦菜的，好吃😋用料莴笋叶1根上面的叶子蒜3-4瓣花椒粒4-6粒生抽1-2勺盐少量蒜香莴笋叶的做法莴笋叶洗净，蒜切末油锅下入蒜末和花椒粒煸香，倒入莴笋叶翻炒，加生抽和盐调味出锅好吃...
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番茄🍅炖鹰嘴豆做法 食材 步骤
12-30豆子是补充蛋白质的另一种手段天气渐热鹰嘴豆与番茄的组合无论在营养价值还是在口感上都是不错的选择菜谱用量一人份用料鹰嘴豆（提前泡发）适量番茄🍅1个洋葱🧅1/4个小青椒🫑1个大蒜🧄1瓣黑橄榄四五颗黄瓜🥒半根盐胡椒适...
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【步骤图】豆芽黄瓜粉丝肉丸汤食谱大全和做法
02-11用料黄瓜半根豆芽150g粉丝1小把肉丸5个豆芽黄瓜粉丝肉丸汤的做法备菜：黄瓜切丝，豆芽洗净，粉丝用热水泡好，肉丸解冻好「肉丸是自己买的瘦肉，用搅肉机搅碎，捏的肉丸，冷冻起来的」。家里的蒜头用完了，有的话可以切点蒜末。炒豆芽...
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【步骤图】简单漂亮易做的水果拼盘食谱大全和做法
02-25四月人间，樱花烂漫，愿万里山河无恙！用料食材白草莓、黄瓜、胡萝卜简单漂亮易做的水果拼盘的做法草莓去蒂，对半切开草莓尖头处切出三角胡萝卜切丝削好两条黄瓜皮浪漫樱花🌸...
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【步骤图】排骨汤（简单清香）食谱大全和做法
03-15女儿的第一口荤汤～简简单单做法非常适合小朋友喝～用料排骨350克玉米2根胡萝卜1根红枣几颗香葱1段姜3片盐适量排骨汤（简单清香）的做法排骨焯水，水开五分钟左右盛出，温水冲洗干净（焯水可加料酒，姜片去腥，给小朋友做就没有用料酒）...
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【步骤图】鲜甜清淡的干贝萝卜汤食谱大全和做法
02-24跟家里人学的用料白萝卜1跟食指那么长盐1小勺鸡精1丢丢（可不加）葱1小段食用油1勺鲜甜清淡的干贝萝卜汤的做法干贝用冷水泡20分钟白萝卜削皮洗净后，先切片再切丝（本人刀工不好）起锅倒入大约两碗水，加入1勺食用油和泡发好的干...
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菠菜炝锅面烹饪方法窍门 如何做菠菜炝锅面才好吃
03-01用料菠菜5颗鸡蛋2个火腿肠1根盐、油适量大蒜（可不用）两瓣芝麻油少量菠菜炝锅面的做法食材备好，菠菜洗净去根，截成3cm左右长段，火腿肠斜切成片，鸡蛋打散热锅冷油下蛋液成型后稍加翻炒倒入开水（冷水也可）加入适量挂面，第一次汤开...
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【步骤图】酸爽莴笋丝（简单快手不用油！解腻减脂绝佳！）食谱大全和做法
02-15大鱼大肉吃腻了?来点爽口的吧😼十分钟就能搞定的爽口美食🙉我太爱莴笋的清香味儿了😻用料莴笋1根盐2.5小勺零卡糖（白砂糖也行）3小勺生抽1勺苹果醋（白醋香醋都行）5勺小米辣1根酸爽莴笋丝（简单快手不用油！解腻减脂绝佳！）的做法...
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【步骤图】术后恢复餐——营养清淡的猴头菇山药泥蒸肉蛋食谱大全和做法
12-12爷爷腹腔镜手术第11天，开始尝试吃正常软食。用料鸡蛋2个盐适量（给病人放的比较少）铁棍山药半根（切成近似泥状）黑猪柳肉一个放泡菜的小塑料盒那么多新鲜猴头菇3分之一朵枸杞适量，装饰术后恢复餐——营养清淡的猴头菇山药泥蒸...
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元贝佛手瓜汤做法 食材 步骤
12-14今日煲个鲜汤1️⃣材料：佛手瓜2个，排骨半根，元贝适量，姜片两块，葱两根2️⃣准备：佛手瓜去皮去心切块，排骨砍小块，元贝洗好泡一下水3️⃣做法：锅里放食用油（猪油会更香噢），把姜片和葱白爆香一下，排骨下锅翻炒一下，往锅里放入适量的水清水，加...
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香菇蒸鸡（清淡）做法 食材 步骤
01-29用料香菇朵鸡只干香菇朵香菇蒸鸡（清淡）的做法1、香料碎：干香菇泡发30分钟，切片，挤干水分。锅留底油，炒蒜末、姜末、大葱段、洋葱粒，翻炒后去除水分，再放入挤干水分后的干香菇片，不停翻炒，捞出。2、新鲜香菇一切四，焯水捞出，冷水浸...
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【步骤图】㊙减脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做食谱大全和做法
03-13宅在家里不想出门又想吃甜品的时候，这个简易版的豆乳盒子就一定要上场了，超级简单好做，还不会吃胖！用料香蕉1根酸奶适量豆浆粉适量㊙减脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做的做法1⃣香蕉切成小段。2⃣倒入酸奶，最好是无蔗糖...
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【步骤图】简单易做鲜虾粉丝煲食谱大全和做法
12-29超简单又美味，自己在家做起来吧！用料粉丝1把虾8只（随意哦）洋葱适量蒜2瓣红辣椒2个姜适量白砂糖适量蚝油1勺生抽2勺鱼露1勺海盐黑胡椒适量简单易做鲜虾粉丝煲的做法我习惯了先准备好配料：洋葱，蒜，姜，辣椒，香菜。酱汁调好：2勺生抽...
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【步骤图】清淡适口，迷迭香炒青菜食谱大全和做法
03-12上周做的豌豆苗，清爽的感觉让我一直念念不忘。于是乎，今天又买了一些，来尝试豌豆苗的另一种做法，迷迭蒜香炒一下~在炒制中我加入了一些开心果，炒出的香味与迷迭香和蒜香相得益彰，在翻炒青菜的过程中全都浸入青菜内，鲜鸡汁又...
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【步骤图】好评100的快手小白菜食谱大全和做法
02-01不管谁来做客，我必上这道菜，快手，营养，好吃，清口～用料小白菜虾皮好评100的快手小白菜的做法1，沸水下锅，焯水小白菜。捞出装盘2，调汁：找一个碗，倒入鱼露，蒸鱼豉油，香油，藤椒油，果醋（米醋），盐，水。淋在菜上。3，撒蒜末在菜上。4，小锅倒一点油...
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