小朋友不喜欢吃蔬菜,拌份沙拉,会挑出喜欢的吃掉,剩下不喜欢的蔬菜。那么妈妈就把多样蔬菜挤上沙拉卷起来。让你乖乖的吃下去,不挑剔!
用料
生菜 | 3片 |
胡萝卜 | 一小段 |
紫甘蓝 | 一片 |
味好美沙拉酱 | 适量 |
蔬菜沙拉卷的做法
把生菜和紫甘蓝清洗干净沥干水分
把胡萝卜去皮,切丝,焯水一下,可以不焯水。
案板上放一张保鲜膜,然后平铺上洗净沥干的生菜2片,再放上胡萝卜丝,切丝的紫甘蓝,挤上喜欢的香甜亚麻籽油的沙拉酱。
用生菜把胡萝卜丝和紫甘蓝丝卷起来,卷紧。再用保鲜膜裹紧。拦腰对半切开,就可以装盘食用了。
小贴士
一定要包紧,再用保鲜膜辅助,才不会松散。
还可以放黄瓜丝,肉松,蟹肉棒等喜欢的食材。