【步骤图】堂妈的藜麦米蔬菜沙拉食谱大全和做法

用料  

堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法  

1. 蔬菜洗净控干水份

2. 球生菜洗净撕成小块

3. 玉米洗净控干水份

4. 三色藜麦米洗净后

5. 放进锅里加清水，水煮开后调成中火煮12分钟

6. 煮好就是这果样紫滴

7. 藜麦米捞出投入凉白开里投凉，漏网捞出控干水分。

8. 西芹、芦笋和秋葵洗净后斜切

9. 一起焯水

10. 投入凉白开中投凉

11. 捞出控水

12. 蔬菜们放进盆子里混合均匀，加一些喜欢吃的坚果

13. 蔬菜混合后放到盘子里

14. 上面舀一勺三色藜麦米

15. 挺漂亮吧？

16. 加适量芝麻焙煎沙拉酱或者日式沙拉酱即可。
    如果是减肥的朋友，可以加一些苹果醋、橄榄油和食盐，拌匀即可。
    

17. 非常有食欲的一道藜麦米蔬菜沙拉

18. 你也试试看吧？