【步骤图】快码住‼️减脂大拌菜🥗吃掉一盆都不怕❤️食谱大全和做法

快来收下这份超简单的减脂餐吧
是不是觉得淋油就不减脂了❓
这样是有误区的
减脂期也需要摄入一定量的植物油的
建议减脂期用橄榄油更好哟‼️

用料  

快码住‼️减脂大拌菜🥗吃掉一盆都不怕❤️的做法  

1. 【食材】
   虾仁6个、蛋白2-3个、西兰花、玉米粒、黄瓜、蒜、葱花、芝麻
   

2. 【做法】
   1⃣️蒜末+辣椒粉+白芝麻+葱花淋上加热的橄榄油
   2⃣️生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+代糖1/2勺搅拌均匀
   3⃣️西兰花、虾仁、玉米焯熟，黄瓜切成段、鸡蛋煮熟只用蛋白，酱汁调匀即可
   橄榄油的多少可以自己把控
   要的是热油激发辣椒和大蒜的香气
   这样会更有食欲

3. 快来试试吧～

4. ～

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