茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。 健康快手的一道菜！适合减肥吃😃
用料
| 茼蒿 | 1把 |
| 千张（豆腐皮） | 1张 |
| 蒜末 | 2－3瓣 |
| 盐 | 少许 |
| 鸡精 | 少许 |
| 鲜麻油 | 少许 |
适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法
茼蒿买回家根部切掉点，清洗干净
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第2张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第2张")
买的这种的很薄，然后切丝
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第3张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第3张")
大蒜切片后剁碎成蒜末
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第4张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第4张")
茼蒿用刀切段也可以用手掰掰断
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第5张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第5张")
锅倒油放蒜末炒香
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第6张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第6张")
放入茼蒿段一起翻炒
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第7张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第7张")
再加入豆皮一起翻炒
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第8张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第8张")
加点盐和鸡精调味
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第9张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第9张")
我喜欢麻油的味道，所以加了些，不爱可以不加
![适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第10张]( "适合减肥吃的茼蒿炒千张的做法步骤图 第10张")
【步骤图】适合减肥吃的茼蒿炒千张食谱大全和做法
烹调艺
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