橙汁酸酸甜甜,既开胃,又健康,确实是炎夏主菜的最佳伴侣。今天,为大家带来一道香橙白鳕鱼,口感清爽,果香满满,也不带腥味,老少皆宜。准备的材料简单,做起来也快,是一道不错的家常菜。希望你们喜欢吧!
用料
法国野生白鳕鱼柳 | 2块 |
芦笋 | 若干 |
蕃茜 | 少量 |
百里香 | 少量 |
新奇士橙 | 1只 |
柠檬皮 | 少量 |
牛油、盐、蜜糖、黑胡椒 | 少量 |
酸酸甜甜,夏日必选——橙香白鳕鱼的做法
先来一张主要材料合影。
把材料洗净,百里香整理一下,蕃茜切碎,橙子榨汁,柠檬皮和橙皮 削成细细的碎。
鱼用柠檬皮碎、橙皮碎和少许盐腌10-20分钟,并用厨房纸吸走多余水分。
烧开水,把芦笋焯熟,再用冰薄薄铺上面,放一边隔水备用。
把酌量橙汁在小锅里煮,边煮边放蜜糖、盐,直到自己喜欢的酸度和甜度。
热平底锅,放一小块牛油,待融化后,放入鱼柳,鱼皮朝下,用中火煎约2分钟。煎的时候,可以用锅铲稍稍加力按平鱼柳,防止鱼皮受热翘起。
撒蕃茜碎、百里香碎、黑胡椒碎,反面,小火煎5分钟左右。
起鱼,摆盘。
小贴士
1. 野生白鳕鱼块肉质非常滑,只要火力不要太大,都不会过熟,影响口感。对于煎鱼小白,买白鳕鱼、银鳕鱼或比目鱼类肉质纤维少,鱼油多的比较容易操作。
2. 不喜欢芦笋,可以换法边豆之类。
3. 摆盘的时候把鱼托起来卖相更好。
4. 橙汁要适量,喜欢粘稠,可以放入水淀粉,也可以按照正宗法国餐,下一大块牛油,不过技术要求很高,要多多练习才能成功。