【步骤图】减脂餐|美味煎鳕鱼片食谱大全和做法

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减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图

低脂美味简单好学😉

用料  

鳕鱼 一片
橄榄油 适量
黑胡椒 适量
适量

减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法  

  1. 食材准备,缓好~

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第2张
  2. 加入盐、黑胡椒、橄榄油,做个马杀鸡,哈哈哈,我是晚上准备好的食材放入冰箱冷藏一夜。

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第3张
  3. 腌制入味

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第4张
  4. 在腌制鳕鱼时把西兰花煮熟。

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第5张
  5. 西兰花倒着冲水,泡在加入盐的水中

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第6张
  6. 煮好装盘即可,当配菜吃,西兰花是减肥必备品

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第7张
  7. 煎至表面金黄色

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第8张
  8. 美美的摆盘,开吃

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第9张
  9. 开吃吧~

    减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤图 第10张