西兰花营养丰富,孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍,是西红柿的5到6倍,可以增强孕妇的抵抗力。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物,具有极佳的滋补作用,同时它还含有大量满足人体需求的微量元素,所以,海参是适合孕妇食用的 。
用料
北极海参 | 1只 |
西蓝花 | 200克 |
胡萝卜 | 半根 |
生姜 适量 大蒜 适量 盐 适量 鸡精 适量 淀粉 适量 | 少许 |
海参炒西蓝花的做法
西兰花营养丰富,孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍,是西红柿的5到6倍,可以增强孕妇的抵抗力。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物,具有极佳的滋补作用,同时它还含有大量满足人体需求的微量元素,所以,海参是适合孕妇食用的 。
用料
北极海参 | 1只 |
西蓝花 | 200克 |
胡萝卜 | 半根 |
生姜 适量 大蒜 适量 盐 适量 鸡精 适量 淀粉 适量 | 少许 |
海参炒西蓝花的做法