补充蛋白质，简单易做
用料
| 鸡腿，盐，生抽，老抽，耗油，葱姜蒜，花椒，料酒 |
无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法
鸡腿去皮后冲干净，锅中加水，冷水放鸡腿，烧开煮出浮沫后出锅放入凉水里
![无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第2张]( "无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第2张")
重新倒入净水，放入鸡腿，加入葱姜蒜花椒生抽耗油老抽料酒后大火烧开，小火慢煮
![无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第3张]( "无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第3张")
煮熟即可
![无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第4张]( "无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法步骤图 第4张")
小贴士
减肥必备
【步骤图】无油水煮去皮鸡腿（减脂）食谱大全和做法
烹调艺
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