三伏天是出现在小暑与立秋之间,三伏天是一年中最热的时候,也是多种疾病的高发期。三伏天最重要的祛湿,利用三伏天的气温,排掉体内的湿气。这对于湿热体质的人来说,是最好的养生时节。立夏以后到入伏,都是吃姜枣的最好时候。这个时节吃姜枣,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。也符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。让我们来看看三伏天的酵素养生——生姜红枣鲜酿酵素的做法。
用料
生姜 | 100g |
红枣 | 200g |
糖 | 400g |
水 | 3L |
酵素机(5L) | 1台 |
专用发酵菌粉 | 1.5g |
三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法
提前一小时接通酵素机机体的电源,提前启动空气净化灭菌功能(酵素机底部用手触摸,会感受到有空气流出)
溶糖,用电子称称400g糖,加入装有3L纯净水的酵素桶,溶解待用。
激活菌粉,在量杯中加入小量温水,再倒进1.5 g的酵素菌粉,搅拌让其溶解。
红枣去核,称200g,生姜去皮称100 g,待用。
把第4步准备好的食材倒进溶好糖的酵素桶中,最后倒入激活了的菌粉,进行搅拌。
把桶盖盖好,放进已灭菌机体中,功能选择鲜酿酵素,然后按开始(放进机体前,如室内温度超过30度,请按照机体的最佳加水量的刻度线来加水)
发酵12小时,表面有少许泡泡。
发酵26小时,食材开始始膨胀,表面有大量泡泡,尝起来甜甜的,带少许姜的味道。
发酵42小时,表面有大量泡泡,尝起来甜甜的,带少许姜的味道。
发酵51小时,食材膨胀,有大量泡泡,尝起来是甜大于酸味。
分装装瓶,放冰箱。
小贴士
制作分享:
1、制作生姜红枣酵素时,应在12小时后,每天搅拌2-3次,使之发酵更为充分
2、红枣是属于干的中药材,用量需减半
3、红枣去核后,可以用白开水浸泡5-10min,更有利于将它表层的污染清洗干净
4、生姜红枣酵素比较特殊,每天饮用200ML即可,并且建议在12点之前喝完
营养价值:
1、益气补血、驱风止寒
2、开胃健脾、杀菌解毒
3、化痰止呕、利尿消肿