减脂什锦燕麦烤片做法 食材 步骤

减脂零食/碳水！                                                               ☝️如果想口感更酥脆，
    每100克燕麦，油40克，蜂蜜35克（不过这样热量高一些）；              

💪💪【减脂版的】干吃都很好😋：
      每100克燕麦，油10克，蜂蜜30克，肉桂粉0.7g，盐0.3g左右（一小撮）！肉桂与盐，增加风味！
     不过，什么过量的话都不会减脂的😂                                                                                

☀️我的烤箱适合一次烤200克的量！下层160度4分钟，上层150度5分钟，拿出翻拌150或140度中层2分钟即可！

用料  

减脂什锦燕麦烤片的做法  

1.      燕麦300克，亚麻籽油30克，蜂蜜90克，坚果随意（生的一起烤，熟的烤麦片结束加入拌匀即可，坚果按自己每次燕麦的配比加入合适的量：比如，每次燕麦50克配坚果15克……自己计算）、肉桂粉3/4勺、盐3/8勺，拌匀，开烤！160度，下层4分钟，然后150度上层4钟，拿出翻拌，放置中层烤制直到变色了即可……时刻观察！

2. 38L烤箱一个烤盘的量：这个量，便捷快速！