好久没来下厨房,突然发现之前做的菜谱被一万多收藏,真的突然好感动,其实健身后很少再做花样吃法,尽量吃点健康简单,低脂低卡,满足轻体瘦身的目的,也要满足蛋白质摄入,营养均衡搭配。今天分享一道口味和营养都兼顾的家常菜,鲜虾仁鸡肉丸子番茄汤
用料
鸡蛋 | 1-2个 |
白胡椒粉 | 1勺 |
盐 | 5克 |
葱 | 一把 |
料酒 | 一勺 |
番茄 | 2个 |
鸡胸肉 | 1块 |
虾仁 | 100克 |
鲜虾仁鸡肉丸子番茄汤的做法
虾仁鸡胸肉胡椒粉料酒处理好,切小块打碎成泥
西红柿洋葱切碎
西红柿洋葱炒香,出汁,加水煮
下鸡胸肉和虾仁打成的泥,用勺子下 成丸子
放盐,还有其它调味料看那个人喜欢,我没有放别的了,最后放葱起锅