超快手鸡蛋牛柳卷做法 食材 步骤

我家宝宝是牛肉控，猪肉鸡肉鱼肉没多大兴趣，却最喜欢是牛肉，牛肉要快炒才嫩滑，如果提前腌好味之后肉质会特别入味，连大人都喜欢吃哟！

发育中的孩子吃牛奶也是好处多多哒，牛肉的铁质特别容易被人体吸收。

特别是在赶上学的早餐时，一定要快手，煎个鸡蛋夹一下，就已经很好吃啦，

用料  

超快手鸡蛋牛柳卷的做法  

1. 洋葱半个，红萝卜切成丝

2. 1.我买的牛柳是腌好味的，如果是鲜的就用盐，黑胡椒橄榄油腌一下

3. 我用国琅的多功能料理锅也很给力的快

4. 将橄榄油倒进搅拌桶，放入牛柳，盖上顶盖

5. 先设置机器自定义120度8分钟搅拌Ｌ档，启动机器

6. 当程序运行3分钟后，加入切好的洋葱红萝卜丝，炒至程序结束

7. 可以根据食材切的大小来控制时间，很方便，
   炒的同时可以进行打鸡蛋，将鸡蛋打发之后就可能煎成蛋饼了，别煎老了

8. 鸡蛋煎好后，将牛柳洋葱丝放在鸡蛋饼中卷起来，切块就可以啦，超级简单

9. 加点水，选择一下机器的清洗键，清洗一下，可以做份胚芽紫薯糊,

10. 直接按豆浆键就可以了，一杯温热暖胃，多多纤维素的胚芽紫薯糊做好了，

11. 鸡蛋有优质的蛋白质，牛肉有丰富的铁质，胚芽紫薯糊也不少膳食纤维和维生素Ｅ，

12. 这份早餐就是极好营养又易吸收的，难怪孩子超级喜欢啦！