本人爆痘,调理自用,各位战痘士可作参考。
此为一人一餐量。
用料
新鲜淮山(5cm长的段,二选一) | 6段 |
干淮山(二选一) | 6g |
鸡腿 | 1只 |
陈皮 | 3g |
芡实 | 6g |
茯苓 | 6g |
党参 | 5g |
薏仁 | 6g |
水 | 一锅 |
葱花 | 少许 |
盐 | 少许 |
淮山鸡腿汤的做法
小贴士
1.非常在意味道的,鸡腿请先焯水;
2.鲜淮山和干淮山二选一,用淮山请不要翻动;
3.盐和葱花最后放,再浇汤。影响入味但有效控制盐的摄入,也利于碘的吸收;
4.鲜淮山可作主食补充,如用鲜淮山可适量减少其他主食,也可直接增加鲜淮山代替其他主食;
5.所有食材均可食用。