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藜麦是最适宜人类的完美全营养食品,熬粥吃最简单,今天在里面加了南瓜和燕麦,使粥更加香甜,粘稠。
用料
南瓜藜麦燕麦粥的做法
南瓜去皮切薄块,准备好免洗免泡的藜麦,和燕麦片。
砂锅内放约1.5升水,三个人的量。把食材都放进去,开中小火。
水开后关最小火,慢熬25分钟就可以了。
今天的几种食材都容易熟,南瓜一搅都烂了,入口即化,甜味都融合到汤里了,还加杂着藜麦劲道的口感,营养又好喝。