用料
| 黑米 | 一把（一手掌大小的分量） |
| 牛奶 | 200g |
| 红枣 | 5颗 |
| 黑芝麻粉 | 适量（可不加） |
黑米一把，洗净，加水，水量没过黑米就行，泡一天
第二天，开水预热焖烧杯。把黑米，红枣，牛奶，黑芝麻粉一起放到锅中煮，沸腾一分钟后关火。倒入焖烧杯中，三四个小时就可以吃啦～!
小贴士
焖烧杯的使用法则：
1. 为了更好的焖烧效果，倒入食物之前先用开水预热几分钟。
2. 像大米，小米，燕麦这种很容易煮好的食物，洗干净以后放适量的水中大火煮沸一分钟，再放入焖烧杯里等待几个小时就可以享用美食啦。
3. 像红豆，薏仁米，黑米这种特别硬的食材，先要用水泡上一到两天，再重复法则2，就可以啦。
4.买了焖烧杯以后简直爱上了它，每天做中饭的时候顺手就把晚饭用焖烧杯做了。晚上回家直接开吃～! 喝各种杂粮粥，对身体也好。平时特别忙碌的时候也要好好照顾自己的身体。这个世界上唯有美食不可辜负。😉