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每日更新宝宝营养及烘焙食谱
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【香肠荠菜饭】
老妈在老家挖了2天的野生荠菜
全部给我寄过来了
所以这段时间各种吃荠菜
荠菜俗称春天里的“护生草”哦
维生素和矿物质含量都很高
还含有大量的粗纤维,可增强大肠蠕动
吃荠菜千万不要多加调料
素炒也会很好吃
只要加一点点盐调味即可
就是要品尝那纯粹的清香呀.....
适合年龄:18个月以上,荠菜需要切碎一点哈。
难度:易
制作时间:40-50分钟
用具:刀、砧板、炒锅/平底锅、电饭锅
用料
大米 | 200g |
宝宝香肠(有食谱哈) | 140g |
荠菜 | 500-800g |
清水(煮饭用) | 600ml |
植物油、盐 | 一点点 |
》宝宝版香肠食谱() | |
》不想做宝宝版香肠的,可以换成五花肉等。 | |
》水量大家需要灵活调整,小芽用的米需加的水要多点,而且喜欢焖饭的文章" target="_blank" >焖饭软一点的口感。 | |
》食材的量差不多够3个人吃哈。 |
宝宝辅食:香肠荠菜饭-18M+的做法
准备好所有食材,宝宝版香肠从冰箱冷冻柜里拿出来,稍稍解冻能下刀马上就可以切片啦,解冻太过无法切片哈。
()》不想做宝宝版香肠的,可以换成五花肉等,将五花肉炒香,然后加入米中一起煮,文章最后有所有宝宝焖饭的食谱,可参考。把大米淘洗干净,放入电饭锅中,加入清水,放入切片的香肠,按下电饭锅煮饭模式就可以了。
煮饭的时候开始处理准备荠菜,首先将荠菜老叶黄叶摘掉,冲洗干净,荠菜很容易带泥土,所以一定要反复多冲洗几遍。冲洗完成后,烧开一锅水,放入荠菜焯水1分钟左右,然后过下凉水,用手控干水分备用。
》小芽菜场顺了一点荠菜回来,演示给大家看,实际用的是下面老妈寄过来的野生荠菜哈。插播一个保存野生荠菜的方法:把荠菜洗净焯水,过凉水控干水分,捏成一小团一小团,努力挤掉水,然后用保鲜袋一个一个装好,放入冰箱冷冻保存,就可以随取随吃啦,当然小宝宝吃,新鲜的比较好哦。
把准备好的荠菜用刀切碎,宝宝吃尽快切碎一点哈。
热锅,锅中刷一层油,倒入已切碎的荠菜,翻炒2-3分钟,此时可以加点盐调味拌匀,出锅备用。
》整锅饭的味道基本都在这里了哈,因为宝宝香肠也很清淡,只加少许盐,品尝纯粹荠菜的清香吧。香肠饭煮好,打开电饭锅肉香四溢呀,嘿嘿嘿,倒入已炒好的荠菜,用饭勺翻拌均匀,然后焖5分钟左右就完成啦
赶紧给宝宝享用吧
这香味也是没谁啦。
小贴士
小芽碎碎念:
可以提前半小时将大米浸泡下,米浸泡过后煮的饭会比较湿软,不喜欢这种口感的可以省去浸泡米饭这个步骤,注意煮饭的水量按平时煮饭的水量稍稍多一点就可以了。