都说压力就是动力,有了动力就有了希望。
作为一个“带着很多动力”工作的上班族,每天上班下班之间都充满了工作。
几乎不吃的早饭、时常被漏掉的午饭、对付一口的晚饭,组成了日常生活的一日三餐,也造成了时不时复发的慢性胃炎和经常性胃痛。
今天就用一份碧根果饭团来为你的三餐添个彩,碧根果饭团简单易做,方便携带,非常适合忙碌的上班族在工作之余来上一份。
用料
大米 | 150克 |
美国碧根果 | 150克 |
食用油 | 10克 |
食盐 | 5克 |
大虾 | 100克 |
海苔碎 | 10克 |
寿司醋 | 10克 |
清水 | 适量 |
碧根鲜虾裹饭团,能量爆棚来打气!的做法
准备所需要的食材。
烤箱预热200度,放入美国碧根果烘烤8分钟取出放凉。
切碎备用。
大米淘洗干净。
加入清水,少许植物油。
加入少许食盐煮熟。
大虾清洗
剥壳去虾线。
虾肉倒入开水锅中煮熟捞出。
米饭加入寿司醋。
加入食盐调味。
加入植物油。
加入海苔碎。
加入美国碧根果碎。
把所有材料拌匀。
把虾肉包裹进去。
捏成饭团。
表面放上一颗美国碧根果即可。
营养丰富的能量饭团大功告成!
小贴士
1.美国碧根果含有丰富的健康脂肪,多种维生素和矿物质,在补充能量的同时还能缓解工作疲劳。
2.简餐中加入美国碧根果,不仅美味可口,也在补充身体所需要的热量,符合当下健康饮食的流行趋势。