虾仁时蔬菠萝饭做法 食材 步骤

菠萝的酸甜配上虾仁的鲜咸，马上让普通的米饭变得高大上起来。
适用月龄：10个月以上对食材不过敏的宝宝
用时：30分钟
工具：奶锅

用料  

虾仁时蔬菠萝饭的做法  

1. 1.准备食材

2. 2.锅内烧水、水开倒入毛豆煮五分钟左右，再倒入西兰花煮三十秒烫死西兰花内的虫卵。

3. 3.菠萝对半切开，用水果刀在菠萝上划十字，用挖球器挖出果肉，把果肉抠出，留住空壳。

4. 4.虾仁去虾线切成丁，西兰花、圣女果、洋葱、空心菜切成丁

5. 5.锅内倒入植物油、倒入洋葱、毛豆、虾仁一起翻炒变色

6. 6.米饭倒入锅内翻炒均匀、倒入西兰花丁翻炒均匀

7. 7.最后下入圣女果、空心菜、菠萝翻炒30秒盛至菠萝壳容器内

8. 8.摆盘

9. 9.即使无盐味道也非常好哦