是啊我标题党，这显然不可能
但是四十分钟做饭+二十分钟准备明后天的鸡胸肉还是可以的
用料
| 鸡胸肉 | |
| 香菇 | |
| 黄瓜 | |
| 鸡蛋 |
一小时解决三天晚饭食材的做法
先炒鸡胸和香菇，炒完了放黄瓜进去
![一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第2张]( "一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第2张")
最后打一颗蛋在旁边
![一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第3张]( "一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第3张")
这样
![一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第4张]( "一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第4张")
同时化冻鸡胸肉，吃完饭洗完锅可以烧水煮鸡胸
![一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第5张]( "一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第5张")
煮熟、去掉浮沫，密封放冰箱
![一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第6张]( "一小时解决三天晚饭食材的做法步骤图 第6张")
【步骤图】一小时解决三天晚饭食材食谱大全和做法
烹调艺
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