低卡减脂厚蛋烧做法 食材 步骤

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低卡减脂厚蛋烧的做法步骤图,怎么做好吃

应该没有比这道更简单的厚蛋烧了吧!
微波炉2分钟搞定,无需开火,锅都不用洗!

用料  

鸡蛋 2个
酸奶 100克
海苔 1片

低卡减脂厚蛋烧的做法  

  1. 找个大点的容器,铺一层保鲜膜,然后把2个。+2勺酸奶搅匀了倒进去(建 议撇掉泡沫,会更细腻)先中火叮个45秒,拿出来搅搅,撒一点芝士

    低卡减脂厚蛋烧的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 再中火50秒左右(看 大家微波炉的功率)

    用保鲜膜包着卷起来,定型,切块撒料就好了!

    低卡减脂厚蛋烧的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 。在微波炉里会膨胀!变得厚厚的!

    卷起来,撒上番茄酱和海苔碎,真有厚蛋烧那味哎! Q弹滑嫩的,而且加了芝士,口感更丰富了但是大家一定要注意加热的时间!久了就老了

    低卡减脂厚蛋烧的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 虽说不是正宗的厚蛋烧做法,但在宿舍没锅的时候用来解解馋还挺不错~hin方便!!!

    而且全程不加一滴油!热量低没负担!去试试看~

    低卡减脂厚蛋烧的做法步骤图,怎么做好吃 第5张