减脂路程上的一道加上自己创意的食谱
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑麦（全麦）都行 | 10g |
| 麦片 | 10g |
| 低脂奶 | 30ml |
| 卷心菜 | 20g |
| 苹果 | 30g |
| 玉米粒 | 15g |
水果无油黑麦（蛋）饼的做法
将黑麦和燕麦混合倒入牛奶搅拌均匀
倒入玉米粒
再将蛋清打入其中搅拌均匀
静置10min![水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第2张]( "水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第2张")
静置的时候将卷心菜切碎
![水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第3张]( "水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第3张")
先倒入面糊将其摊匀后
再上面撒上切碎的卷心菜
开小火焖5min后
将蛋黄轻轻放置上方
文火焖至蛋黄熟（自己喜欢几分熟自己把握）![水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第4张]( "水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第4张")
出锅撒上切碎的苹果
淋上自己喜欢的酱![水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第5张]( "水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第5张")
搭上燕麦苹果低脂奶
![水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第6张]( "水果无油黑麦（蛋）饼的做法步骤图 第6张")
小贴士
自己喜欢什么菜就往上加了
面糊最好能放一会儿，这样会比较好做出来