低卡无油紫薯汤圆做法 食材 步骤

这款紫薯汤圆只有120kcl/100g，喜欢Q的建议更替部分糯米粉为粘米粉。
不怕胖的尽情看小贴士！

用料  

低卡无油紫薯汤圆的做法  

1. 紫薯蒸熟弄成泥，将一半左右混入糯米粉，水。揉成团（如果糯米团不加紫薯泥的话水加到85g）

2. 分成一小块一小块，我分了12个，包入剩下的紫薯

3. 下开水煮熟，熟了以后浮起来就好了

4. 开吃吧

5. 煮不完的撒点糯米粉放在速冻，不会黏在一起噢

小贴士

如果你不怕胖！紫薯馅可以这么做:
紫薯泥加一点白砂糖，奶油，黄油或者猪油去炒，不要太干噢。
皮也可以加一点糖。我加了一点木糖醇，几乎不甜就是啦。