mini又低脂的海苔包翻卷,小小的一卷,包含了糙米、蔬菜、蛋肉,营养全面,非常适合减脂吃,小朋友也喜欢吃哦!
用料
三色糙米 | 200g |
鸡蛋 | 3个 |
胡萝卜 | 1根 |
菠菜 | 100g |
青瓜 | 1根 |
三明治香肠 | 1根 |
蟹柳棒 | 5根 |
泡菜(甜辣味) | 50 g |
寿司海苔 | 5张 |
沙拉酱 | 适量 |
迷你海苔包饭卷,秀色可餐的做法
三色糙米提前用电饭煲煮熟备用。
准备好食材,一张大片海苔剪成4小张,胡萝卜需要炒熟,菠菜加盐焯水,2颗鸡蛋煎成蛋饼再切成丝。
糙米加沙拉酱(可以加点寿司醋),海苔上铺上一层糙米,一次放上鸡蛋丝、菠菜、泡菜、胡萝卜、青瓜、三明治香肠、蟹柳棒。
将海苔卷起来。
装盘,抹上香油和白芝麻做点缀。
小贴士
蔬菜不需要买太多,因为每卷的用量并不多,每种买一点点就OK,这样切完也不会浪费。