【步骤图】冬天来杯热可可奶，整个人都暖和了！「生酮热可可奶，不含牛奶不发胖，简单快手」食谱大全和做法

冬天容易饿容易馋，会想吃高热量食物，为了避免冲动爆碳，来杯热可可奶，方便快捷，想喝就喝，喝下去人暖暖的，还抑制了食欲！

只需提前做好，每次想喝了就挖几勺冲一下，太方便了。

用料  

冬天来杯热可可奶，整个人都暖和了！【生酮热可可奶，不含牛奶不发胖，简单快手】的做法  

1. 可可粉只要是纯的，没有其他添加就行。如果追求口感，碱化可可粉会更香（理论上来说是这样，我感觉差不多的），但生可可粉营养更好，比如抗氧化之类的balabala……
   
   防弹伴侣和mct粉末，1:1，各一半。建议准备个较大的罐子方便搅拌，粉末不会飞出来。
   
   不需要做太多，因为生可可粉容易结块，所以不要问我量要放多少，建议量在两周内吃完是最好，如果你每天都喝，就多做点，总之，两种粉末1:1。
   
   两种粉末放入罐子搅拌均匀，随后加可可粉，加多少，看你喜欢的浓度，我个人喜欢偏苦偏浓的口感，觉得这样香浓，所以我会多放。
   
   第一次做先不要放太多可可粉，适量放一些，搅拌均匀后，挖一勺出来冲少量水喝下试试，浓度是不是你喜欢的，不够就再加可可粉。
   
   注意，一定要放代糖，要舍得放！因为纯可可粉是苦的，加甜味才是香浓可可奶的味道。
   
   由于各种代糖品牌，甜度不同，所以各位自己看情况放。
   
   没有mct粉末，也可以，只是mct粉末加入可促进代谢，身体会变得暖暖的。

2. 我做了半罐。用长柄勺方便搅拌。

3. 搅拌好，会有点可可粉结块，因为生可可粉超级容易结块。

4. 我喜欢香浓的口感，会放好几勺，这样搅拌后会有奶泡，奶味很足。

5. 放粉末后，80度热水放到杯子的一半，随后疯狂搅拌，因为可可粉容易结块。搅拌完成，加冷水，就可以马上喝了。

6. 喝完很满足，就不会想着吃零食了～

小贴士

这款热可可奶，不仅不发胖，还促进代谢，mct粉末加入可以促进代谢，人会变得暖暖的。