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金枪鱼罐头烤包子做法 食材 步骤
02-21用料盐黄油面粉金枪鱼两罐洋葱番茄酱金枪鱼罐头烤包子的做法罐头油浸金枪鱼里面的油爆香洋葱粒洋葱炒软之后关火，倒入金枪鱼罐头和番茄酱拌匀，金枪鱼有咸味，不需要加盐烤包子皮用面粉，油，盐做的，我在超市买的成品，表面有点油...
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鸡蛋金枪鱼酱做法 食材 步骤
01-25爱吃星巴克的双拼三明治，就自己尝试制作了，之前尝试过和星巴克一样只是加蛋黄酱，很好吃；这次在基础上进行了用料添加混合，也超级美味哦！妈妈在饱得一口都吃不下的时候，还能空口吃三勺酱。用料金枪鱼罐头1罐（160g）鸡蛋2个（水煮）蛋...
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番茄金枪鱼冷意面做法 食材 步骤
01-18午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴，番茄金枪鱼冷意面是一道凉了也不走味儿的好午餐。用料意面番茄酱（或意大利面酱）泉水金枪鱼罐头洋葱罗勒（或其它干香草碎）奶酪粉(可省)番茄金枪鱼冷意面的做法锅里倒入水，滴...
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【步骤图】金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>食谱大全和做法
02-19健康减脂餐~~用料泉水浸金枪鱼罐头180g西兰花350g胡萝卜180g白醋（或红醋）5勺橄榄油2勺盐、胡椒碎少许金枪鱼西蓝花沙拉<302小厨房>的做法原料图胡萝卜擦碎或者切成小条加1小勺盐，白醋（或红醋）翻拌均匀，浸泡10min烧一锅水加...
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【步骤图】金枪鱼酱扣菠菜——简单的美味食谱大全和做法
02-02素素简单美味，一盘全部吃完。用料金枪鱼罐头二勺菠菜一把金枪鱼酱扣菠菜——简单的美味的做法菠菜焯水。滴两滴油，色不变。金枪鱼酱二勺，加水二勺，耗油一勺，一丢丢盐，淀粉。放锅里煮开，看到芡汁。淋在菠菜上。...
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【步骤图】好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭食谱大全和做法
03-10这是一道家庭改良版（超级简化版）Poke。本配方适合两个人吃中份餐食，或者胃口好的人吃一顿；如果胃口小的人一个人吃一餐，用量请减半。换三文鱼的话应该更好吃，不过三文鱼怎么吃都好吃啦！金枪鱼做刺身一般般，所以一般拿来拌饭。...
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【步骤图】又香又软金枪鱼土豆泥欧包食谱大全和做法
02-15因为喜欢吃土豆泥，自创的一个馅料。味道得到大家的一致认可！给自己做个记录。此款小面包超级顶饱！而且面团优秀！就算是隔夜也超级柔软！冷藏放个两三天拿出来复烤或者微波炉热一下也如出炉般完美！如果你也热爱土豆泥赶紧来试...
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【步骤图】口蘑炖辣味金枪鱼罐头食谱大全和做法
02-22买了林家铺子的辣味金枪鱼罐头，想着减脂期吃～发现冰箱里还有口蘑没吃呢于是心生一个新菜谱，哈哈哈哈灵感来源：今天中午刷到一个金枪鱼罐头炖白萝卜的，于是改良了下。用料金枪鱼罐头1罐口蘑一盒，约500克蒜苗切碎，一丢丢牛头牌...
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金枪鱼大虾比萨做法 食材 步骤
01-10用料1(A/B)A高筋面粉100克A低筋面粉100克A细砂糖10克A盐1/2tA即溶酵母粉2克（1/2t)A水110克B橄榄油10克用料2(B/C)D金枪鱼罐头1罐D竹节虾12只D马苏里拉200克C无盐奶油10克C洋葱（切丁）1/4个C蒜头（切丁）1小瓣C番茄酱2大tC水6...
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辣白菜金枪鱼贝果做法 食材 步骤
01-24泡菜金枪鱼在贝果界也是很棒的cp！再加条小奶酪，趁热几口就下肚鸟～烘烤过后泡菜味没有很明显，和咸香的金枪鱼馅很搭～快来试试吧！配方约4只100g面团的贝果用料高筋粉230克糖8克水94克盐3克鲜酵母3克黄油8克辣白菜50克辣白菜金...
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鸡蛋金枪鱼卷做法 食材 步骤
02-06用料金枪鱼1/2罐鸡蛋2个鸡蛋金枪鱼卷的做法起锅烧油鸡蛋打散倒入煎锅中火固定形状另起锅一点油炒金枪鱼表面金黄把金枪鱼到鸡蛋饼中鸡蛋两面卷起淋mayonnaise或者番茄酱都可以趁热吃哦...
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金枪鱼玉米蔬菜粥做法 食材 步骤
01-12这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头来制作，大量节省了时间。选用了油浸金枪鱼来煮粥，原汁原味，更能突显鱼肉的鲜美。搭配了玉米粒和蔬菜，让营养更均衡。用料油浸金枪鱼1罐玉米粒半罐鲜得味纯黄豆米饭1碗美生菜适量高汤适量姜末...
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金枪鱼鳄梨沙拉做法 食材 步骤
01-10用料鳄梨罐头金枪鱼番茄玉米沙拉酱黄芥末橄榄油黑胡椒金枪鱼鳄梨沙拉的做法鳄梨纵向对半剖开，一拧就分成两半了，然后用勺子挖出完整的一般果肉，切片番茄切小然后还是罐头金枪鱼，和玉米、少许沙拉酱、黄芥末、橄榄油、黑胡...
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金枪鱼色拉蛋做法 食材 步骤
01-09用料金枪鱼罐鸡蛋洋葱玉米粒青豆金枪鱼色拉蛋的做法鸡蛋煮熟放凉，拨去蛋皮，对半切开，将蛋黄挖出来放到小碗里洋葱切丁，金枪鱼肉沥干水分，撕成小块将蛋黄、洋葱丁、金枪鱼肉、玉米粒和青豆混合，搅拌均匀搅拌好的馅料酿回到蛋...
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金枪鱼吐司片做法 食材 步骤
02-09用料吐司片1片金枪鱼1罐芝士片1片芝士碎随意洋葱随意酸奶适量蛋黄酱适量金枪鱼吐司片的做法先把准备的食材展示一下，酸奶大家尽量原则稠一点的，或者用鲜奶干酪也可以，我为了降低热量和糖，原则自己做的酸奶了金枪鱼我是用...
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【步骤图】金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选食谱大全和做法
02-06一天之计在于晨，那早餐绝对是重中之重，我今天分享的金枪鱼三明治，就是非常适合当作早餐的美食！三明治的做法就非常简单了，今天主要分享的是用来做三明治的全麦口袋吐司的做法，喜欢的可以跟我一起来试一试~用料全麦粉50克吐...
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金枪鱼全麦欧包做法 食材 步骤
12-30用料金枪鱼200-300g全麦面粉70g鲜酵母10-15g高筋面粉170g糖10g黄油10g盐3g面筋粉15g酸奶60-70克水110克芝士按口味添加金枪鱼全麦欧包的做法把除黄油外所有材料混合，揉面，揉成均匀的一团后，加入黄油继续揉，揉到光滑后，发面...
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【步骤图】「减脂美味早餐」金枪鱼鸡胸肉三明治食谱大全和做法
03-13减肥买了很多金枪鱼罐头，搭配鸡胸肉做三明治，减脂又方便用料金枪鱼1罐黄瓜半根鸡胸肉1块生菜4片鸡蛋2个西红柿1个沙拉酱半勺全麦切片3片蔬菜粒若干【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法鸡蛋煮熟，蔬菜粒烫熟切片面包...
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【步骤图】“学霸”金枪鱼三明治食谱大全和做法
01-11很久没有发菜谱了，不过每天也有认真吃饭。生活琐事很多，现在更喜欢简单好做、营养均衡的食谱，mealprep正在探索中。传菜谱提示要取一个吸引人的好名字，没有想到什么特别的，这个三明治是某天朋友来家里玩，晚上要赶去上课来不...
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金枪鱼芝士卷饼做法 食材 步骤
02-10低碳版本（用的椰子面粉饼皮）用料金枪鱼罐头1罐（去掉水100克）希腊酸奶80克洋葱若干酸黄瓜若干黑橄榄若干黑胡椒若干海盐根据罐头咸度代糖3克芝士1片其他材料自行发挥金枪鱼芝士卷饼的做法洋葱酸黄瓜黑橄榄切丁加入酸奶和金...
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【步骤图】金枪鱼三角饭团低脂无油食谱大全和做法
03-14中午不想出去吃了，就做一个饭团自己带上，配些水果，既省时间又方便！这个饭团🍙无油低脂而且饱腹，我做的一个是3两重，你能吃几个😝。别忘了带点好酱油哦，爱刺激的带些青芥膏提升醒脑流眼泪😂用料金枪鱼半罐米饭1碗海苔1片金枪...
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金枪鱼土司沙拉做法 食材 步骤
01-17用料土司金枪鱼罐头小番茄黄瓜紫甘蓝千岛酱黄油金枪鱼土司沙拉的做法小番茄，黄瓜，紫甘蓝洗净切丁，金枪鱼肉切丁，加入千岛酱拌匀烤箱185度预热，土司去四边，切成三角形，表面抹上一层薄薄的黄油，放烤箱烤至表面焦黄取出第一步拌...
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全麦金枪鱼软欧做法 食材 步骤
02-07用料高筋面粉180克全麦粉70克酵母3克糖20克盐3克水160克橄榄油20克【馅料】金枪鱼罐头90克玉米粒60克马苏里拉芝士80克全麦金枪鱼软欧的做法将面团食材（水、酵母、糖、高筋粉）放入主锅，20秒速度2混合，再2分钟揉面加入盐和...
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【步骤图】金枪鱼豌豆泥三明治食谱大全和做法
02-12豌豆营养丰富，含有多种维生素，如B族维生素、维生素A和维生素C，还富含优质蛋白质。金枪鱼的营养价值也是非常高的，其中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、多种维生素和微量元素等。所以是个美味营养又快手的sandwich啦～用...
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金枪鱼新鲜上岸做法 食材 步骤
02-15今天要实现金枪鱼自由！！大的直接上岸卖掉了，小的有三条留着自己吃了用料金枪鱼罐金枪鱼新鲜上岸的做法带回家的三条金枪一条黄鳍金枪两条炮弹金枪两种鱼的肉感（手感）完全不一样好像是心脏很好看如果没有专业的刀，感觉还是剪...
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