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【步骤图】地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜,主食代餐食谱大全和做法
02-15用料鸡蛋4个小葱2根地皮菜1把六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2勺胡萝卜1段白胡椒粉2克地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜,主食代餐的做法准备主要食材:地皮菜提前用温水泡发,小葱,胡萝卜,鸡蛋胡萝卜擦丝,锅中放清水,水开后放胡萝卜丝...
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主食之白面豆包做法 食材 步骤
12-31小时候过年妈妈总是会做很多豆包,我会帮妈妈碾豆馅儿,边弄边偷吃~所以这是我童年的味道,以下用量大约做13个豆包用料红豆馅儿部分:芸豆130克红豆130克白糖70克水450克面团儿部分:面粉500克酵母粉7克白糖20克水300克主食之白...
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【步骤图】家宴主食之家常炒黄粿食谱大全和做法
10-24黄粿,一种类似白果的食物,Q弹软糯,适合作为主食。第一次吃这玩意摸索着炒了还挺好吃~用料黄粿干香菇一定要放冬笋五花肉一定要放酱油盐葱姜蒜家宴主食之家常炒黄粿的做法干香菇用热水冲洗干净,冷水泡发,切丝。泡发的汤不要...
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【步骤图】简单美味不发胖—能代替主食,让你健康美丽减肥都不耽误的藜麦饭食谱大全和做法
08-23南美的藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚乳占种子的68%,且具有营养活性,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾...
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【步骤图】荠菜锅塌,快手简单又好吃的主食食谱大全和做法
03-09从小生长在城市里的我,初开始是不认识荠菜的,总感觉它跟其它青草一样,绿绿的没有其它特别之处。出嫁后跟着老公认识了荠菜,也第一次品尝到了它的味道,清香自然,是其它蔬菜无法比拟的,就爱上了这味道。我家每年都会挖每多荠菜...
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【步骤图】又当主食又当菜-黑椒牛仔骨炒年糕食谱大全和做法
02-08我做菜总是秉承懒人理论,能偷懒就偷懒,最好能主食和菜一锅出,这样也是很多小伙伴的想法吧。黑椒牛仔骨是大家都能接受的一个菜,再加上年糕就齐活了。用料牛仔骨切片年糕黑椒酱大蒜洋葱彩椒又当主食又当菜-黑椒牛仔骨炒年...
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【步骤图】「空气炸锅」一次成功!糯叽叽的紫薯芝麻球,减脂期主食食谱大全和做法
12-24减脂期紫薯买多了,消耗一下家里的紫薯,七搞八搞居然成功了!巨简单,迫不及待分享出来用料糯米粉30克白糖10克(也可以不放)白芝麻随意准备一些些紫薯2个牛奶30ml【空气炸锅】一次成功!糯叽叽的紫薯芝麻球,减脂期主食的做法紫薯...
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【步骤图】「西班牙海鲜饭/经典西班牙风味主食」难度指数:★★★食谱大全和做法
10-23异国美食一直是阿婆主尝试突破的领域因为机票太贵一直都没有机会去美丽的西班牙QAQ氮素!!!!!我们可以自己制作西班牙经典的主食!!那就是海鲜饭!!!!就算去不了人家住的地方但和人家吃一样的东西也是一样的!(其实旅游的目的不就是为...
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【步骤图】创新版的油酥葱油饼--主食篇食谱大全和做法
10-09这款创新的葱油饼,是我的最爱,酥香的外皮➕油酥的面香➕葱香,一口咬下去层次分明,酥脆十足!用料中筋面粉(可做两个饼)200g全麦面粉100g食用油(不要用橄榄油)80g盐5g葱花(不要葱白)50g食用油适量开水100g凉水50g小茴香(随意)5g创新...
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【步骤图】家常菜10 主食合集食谱大全和做法
02-04发现每天做饭都很久吃饭都很快记录一下每日菜谱让它们留在这里想不起来吃什么的时候来看看吧😝这一期就是主食大合集吧!有时候不想做菜了吃多了让胃歇一歇!就吃点主食吧😂用料乌冬炒米热干面泡面酸汤水饺麻辣烫家常菜10...
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【步骤图】健身减脂主食全麦猫耳朵食谱大全和做法
08-24猫耳朵又叫麻什,本是西北人民常见的面食,健身减脂人群要尽量吃粗粮,可以用全麦粉做猫耳朵用料全麦粉水盐健身减脂主食全麦猫耳朵的做法全麦粉加水和成有点硬的面团,要比饺子皮的面硬一些,和好的面团放在盆里盖上盖子醒15分...
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【步骤图】减脂主食第二弹杂粮馒头食谱大全和做法
03-14因为怀孕前的体重基数大,所以怀孕后特害怕得妊娠期糖尿病,就致力于研究一些营养丰富又升糖慢的主食,杂粮馒头就是非常不错的选择,在几次失败的经历后终于蒸出了暄软的大馒头,喜欢的朋友可以尝试一下噢😉用料黑米面150克全...
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【步骤图】快手主食——健康减脂全麦软饼食谱大全和做法
01-01老妈说有没有口感软一点的卷饼,必须有。用麦糊烧得做法做就可以用料面粉全麦150克鸡蛋2个盐2克水260克快手主食——健康减脂全麦软饼的做法所有材料混合搅拌至无颗粒。如上图的面糊。平底锅刷上油,不用多,一点点不沾就可...
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【步骤图】减脂期主食——黑麦猪肉芹菜包子食谱大全和做法
01-24黑全麦是最近比较受欢迎的一种食材,营养全面,经常食用可以帮助降压降脂,对人体健康有很大好处。用黑麦做的包子,配上猪肉芹菜馅,作为减脂期的主食,是最佳选择,健康低卡,减脂又营养。此方子是10个包子的量,可根据个人实际需求增...
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【步骤图】减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」食谱大全和做法
02-20无糖无油无面粉用料西葫芦半个盐6克(分三次加)洋葱半个胡萝卜半根玉米粒少许豌豆少许豆腐丝少许鸡蛋3个黑胡椒1勺欧芹碎1勺清水小半碗橄榄油1勺减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法半个西葫芦擦丝加入盐半个洋葱擦丝加...
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【步骤图】≈100卡,减脂主食黑麦菜包(自用记录)食谱大全和做法
03-08我更愿意称之为蔬菜狂欢,巨好吃!无敌好吃!面皮25g左右的干粉,约88大卡内馅除了鸡蛋全素,鸡蛋也很少,只有香油作为油脂添加所以四舍五入算每个大约100卡每个都非常巨大,两个绝对饱腹💡写给群里的姐妹的,图不全,写的随意,其他人...
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【步骤图】减脂主食—南瓜全麦糕食谱大全和做法
10-07减脂期对大家来说选择主食并且选择多样化的主食真的是令人头疼的一件事。糙米,南瓜,薯类都是比较健康的碳水化合物的摄入。最喜欢做南瓜有关的料理啦:D无糖!无油!全麦!还等什么!用料南瓜300G全麦粉150G水(换牛奶更香浓)100ML...
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主食,茄子面做法 食材 步骤
10-22用料肉丝茄子条葱花酱香菜主食,茄子面的做法将肉丝炒熟,炒少量黄酱后放碗里备用,在炒茄子条,到锅里半碗多水一块炒,炒十多分钟后,到醋,生抽,放葱,勾芡,在炒几分钟,将肉丝,酱一块到入锅里,在炒几分钟,放香菜,几分钟后出锅...
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【步骤图】慢碳减肥工作餐主食积累贴(120到102)食谱大全和做法
02-07一不小心吃吃吃又吃回120了。赶紧回归慢碳,上班族中午青菜和肉类只能公司食堂搞定,主要做点好携带的主食,替换白米饭,慢碳替代快碳是减肥关键。详细慢碳和211定量法可以去翻小红书用料蔬菜干黑麦粉玉米饭杂粮(见尹正小红书...
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减肥主食粗粮饭团做法 食材 步骤
01-01减脂期主食又好看又好吃用料粗粮适量牛肉丸适量虾适量鸡腿丁适量减肥主食粗粮饭团的做法鸡腿肉切丁牛肉丸切片裹上加牛肉丸切片保鲜膜裹上色香味俱全...
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紫米主食面包做法 食材 步骤
03-21完全随意而为的结果,意外的好吃,松脆外壳软嫩内芯,有一点点欧包的感觉用料高筋粉250g紫米饭80g水160g奶粉15g马斯卡彭乳酪10g糖30g盐3g干酵母粉3g黄油25g紫米主食面包的做法紫米饭与水用料理机打碎将1与除黄油外的全部原...
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【步骤图】适合夏天的清爽主食:大酱笋菇素面(两个小份的量)食谱大全和做法
11-23很适合夏天的一款主食,不油腻,很清爽,大酱的味道很醇厚,石笋和松蘑让面汤自然鲜美,随意加一些蔬菜,就是很营养的一餐。用料碱面两小把,约120克石笋干2根,约24克松蘑干5朵,约10克大酱一大勺,也就是1Tablespoon,15ML白胡椒少量,也就...
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【步骤图】1Y7D主食:枣泥小米粥食谱大全和做法
10-31用料小米红枣1Y7D主食:枣泥小米粥的做法煮早饭时,同时蒸红枣小米洗净后入宝宝炖锅,炖1小时红枣去皮去核,研磨成泥红枣泥加入炖锅,搅匀,再闷几分钟,即可...
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【步骤图】萨巴厨房:主食沙拉食谱大全和做法
03-11【仅摘目录】自用主食沙拉,唤醒食材本身的鲜美,轻食低卡,不必再为节食而烦恼。用料主食萨巴厨房:主食沙拉的做法卷首语知识篇之常用食材篇知识篇之常用工具篇知识篇之自制常用沙拉酱经典美乃滋千岛酱塔塔酱法式芥末酱低脂...
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无麸质主食烹饪方法窍门 如何做无麸质主食才好吃
03-14用料土豆无麸质主食的做法无麸质洋芋擦擦1、土豆切丝,泡水,用沙拉器甩干干的。2、放碗里,撒小米粉,用手抖匀。3、篦子铺好笼布,把土豆丝倒进去摊匀。开锅后再放进去,蒸5分钟。...
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