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红枣小米苦荞粥做法 食材 步骤
08-18每天清晨一碗黄金粥成了生活的必需品，起床，煮粥，洗漱，不耽误时间，还对胃好，一碗黄金粥配小馒头，成了早餐的完美搭配，均衡膳食。用料黄金粥100g红枣7-8颗红枣小米苦荞粥的做法黄金粥100g、红枣7-8颗（洗净）、水2.5L先将2.5L水倒入...
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【步骤图】自用 黑苦荞蒸蛋糕食谱大全和做法
07-18用料鸡蛋3个牛奶45g玉米油15克木糖醇30克奶粉10克自磨黑苦荞粉50克醋几滴自用黑苦荞蒸蛋糕的做法1、牛奶可以适当增加5-10克2、出锅立刻倒扣，不用扯开保鲜膜，不会回缩3、混合除蛋白、醋、糖以外材料后，不能等太久，苦荞粉...
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葱油拌苦荞面做法 食材 步骤
04-28葱油拌面是一道美食，属于家常面食。通常是将煮熟的面条放上葱油一起拌着吃。葱油拌面，面条有韧劲又滑爽，开洋鲜美，葱油也很香。购买链接：用料全麦面238g生抽三汤匙老抽二汤匙绵白糖一汤匙香葱少许葱油拌苦荞面的做法碗里倒...
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糖友专享苦荞蒸饺（董姐面食）烹饪方法，教你糖友专享苦荞蒸饺（董姐面食）做法步骤图
12-09苦荞低糖低脂，营养健康，非常适合糖友食用。用料面料苦荞粉100克高筋面粉200克开水228克馅料做千层饼剩余的牛肉洋葱馅，鸡肉鲜虾胡萝卜馅儿糖友专享苦荞蒸饺（董姐面食）的做法将两种面粉倒在一起拌匀，放入开水做成烫面，醒发20...
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自制苦荞茶烹饪方法窍门 如何做自制苦荞茶才好吃
05-06自制苦荞茶，香气扑鼻，关键降血糖😊用料苦荞（多少自定）自制苦荞茶的做法把锅中水分烧干放入苦荞，小火慢慢翻炒，炒至苦荞表面金黄，香气扑鼻就可以出锅了（大概5分钟左右，一定是小火），出锅的苦荞凉凉放入容器中密封保存，喝的时候取一...
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【步骤图】苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康食谱大全和做法
10-21苦荞生在高寒地区，含有营养丰富的微量原素，混合全麦粉，做成发面小饼。无油无糖，保持食材的天然味道。健康是最宝贵的财富。用料全麦粉120克苦荞粉40克奶粉（非必需原料）30克酵母2克水200克苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康的...
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凉拌黄苦荞面做法 食材 步骤
07-28贪吃又想不胖，这道凉拌黄苦荞面好吃又解馋。用料醋适量生抽适量老抽适量花椒油适量西兰花适量胡萝卜适量黄瓜适量小葱适量凉拌黄苦荞面的做法黄苦荞面开水下锅泡15分钟左右，过凉开水之后控干水备用。配菜切好，胡萝卜西兰...
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黑苦荞米饭烹饪方法窍门 如何做黑苦荞米饭才好吃
03-19用料大米随意苦荞米1包黑苦荞米饭的做法正常蒸米饭的米的量加黑苦荞米可自己掌握量，我是加别人的微信里买的，她的微信是aa192413...
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【步骤图】「嘴巴减肥」苦荞饼食谱大全和做法
05-13小时候常吃，减肥可食用用料苦荞粉210g牛奶（减肥可换饮用水）442ml鸡蛋（减肥可忽略）2只白糖（减肥可忽略）适量【嘴巴减肥】苦荞饼的做法苦荞粉是自发的，所以做起来比较方便。将材料全加到一起，搅拌。比较难搅拌，我用的手动打蛋器，也...
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苦荞全麦芸豆面做法 食材 步骤
01-13几天不吃面，就想得慌~~啊！面条控开吃~~~用料1(面条)全麦粉100ml苦荞粉50ml面筋粉15ml豆面15ml水50ml用料2(面码)豆泡50g泡香菇50g味啉1汤匙(15ml)生抽1.5汤匙香菇调味粉1茶匙四季豆150g橄榄油少许苦荞全麦芸豆面的做法1...
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【步骤图】葱油苦荞羌饼，高能高营养食谱大全和做法
10-26葱油苦荞羌饼。葱油的浓香，糅合进苦荞的独特味道，加一点香菜，更是丰富了口感的层次。全麦+苦荞，粗纤维、富含多种微量元素。营养学家说，早餐要适当有点油水，这样可以促进胆汁分泌，预防胆结石哦！高能量+高营养，开启一天，马力十足...
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烫面苦荞卷烹饪方法窍门 如何做烫面苦荞卷才好吃
09-25苦荞饼的配方还没试出来，家里人当小白鼠吃得已经抗议了，近期不能再继续。先放一个苦荞卷用料苦荞粉50克低筋面粉10克玉米油50克牛奶70克鸡蛋4个盐2克白砂糖50克内馅淡奶油125克芝麻粉20克糖粉20克马斯卡彭奶酪125克烫面...
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【步骤图】减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜食谱大全和做法
12-06夏天不想吃饭怎么办？🔆来一碗凉面是极好吃的，今天是用即食鸡胸肉做了超级过瘾爽口的鸡丝黑麦荞麦面🍜低脂无油低GI粗粮用即食鸡胸肉做超快🅾️失败，只需要草草家油醋汁就可以做啦💁进淘宝搜索草草族低卡低脂餐，下单任意商品...
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【步骤图】低脂纯素——苦荞豆沙莲花糕食谱大全和做法
04-13用料苦荞粉300克豆沙馅360克椰枣60克亚麻籽20克低脂纯素——苦荞豆沙莲花糕的做法提前蒸好红豆沙红豆沙捏成30克/个小丸子苦荞粉开水烫面，边烫边和面，感觉到差不多成型，就分成捏成50克/给个小丸子。苦荞丸子50克/个+红豆...
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【步骤图】超级无敌美味流连忘返苦荞焖肉面食谱大全和做法
11-08绝对懒人十分钟自制美味无敌苦荞焖肉面~简单方便好吃，嘿嘿苦荞号称“五谷之王”，含有人体七大营养素：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。三高人士必备主食！！用料苦荞面（我用的云南泸西特产苦荞面）...
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【步骤图】黑苦荞面包（无油低脂）食谱大全和做法
10-21之前买的黑苦荞茶…喝了之后感觉口感很好很喜欢这种香香的茶想着用来做面包肯定很好吃。身为一个减肥的吃货。好吃不长肉的东西是最爱不过了。做了之后发现口感真心不错而且有一股黑苦荞独特的香气！值得一试。这个方子...
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非原创 苦荞酥做法 食材 步骤
05-06用料苦荞粉100g面粉100g植物油90g细砂糖60g小苏打4g鸡蛋1个芝麻少许非原创苦荞酥的做法将植物油、打散的鸡蛋液、细砂糖在大碗中混合均匀。低筋面粉、小苏打、泡打粉混合均匀后过筛，倒入1。面团抓匀成团（用手抓一下即可...
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【步骤图】“减肥控”的福音来了，苦荞蛋糕！不一样的口感~食谱大全和做法
03-07苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，苦荞--七大营养素完全集于一身，据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣；民间又称其为“净肠草”用料新良苦荞蛋糕50g易小焙细砂糖50g水(或牛奶）20g鸡蛋3...
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【步骤图】吃了不会变胖的苦荞戚风蛋糕食谱大全和做法
03-02苦荞味苦。可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。家里烤箱坏掉了，跑到姐姐家做了个蛋糕，也很快手，照片拍的也是丑，哈哈哈用料苦荞蛋糕...
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【步骤图】“倾家荡产”买了盒午餐肉，竟然做了这道菜？午餐肉苦荞米饭团食谱大全和做法
10-24煎烤的滋~滋~是最好听的声音，午餐肉自带的美味被释放出来，混入苦荞米的饭团，酥软鲜香，咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、好吃好看、健康低脂，一起来吃午餐肉苦荞米饭团吧！用料午餐肉1盒苦荞米适量大米适量海苔...
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【步骤图】六分钟快手早餐苦荞饼食谱大全和做法
06-08苦荞属于杂粮，吃点调节身体也挺好，我从小就喜欢苦荞若有若无的清香微苦，最近买了荞面和苦荞自发粉，慢慢学做苦荞风味食物。苦荞饼做下来才知道这么简单，分享一哈。方子是一片的量，这次用的自发粉，锅是6寸不沾煎锅。如果要增...
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木糖醇版苦荞酥做法 食材 步骤
06-22百度如下:苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，苦荞集七大营养素于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，是我国药食同源文化的典型体现。因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用，有着卓...
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【步骤图】燕麦苦荞苹果枸杞饼干食谱大全和做法
07-28不放糖，用苹果的调味来给饼干增加香甜味道。用料燕麦适量苦荞面50克苹果1大个枸杞60克燕麦苦荞苹果枸杞饼干的做法苹果去皮，切块，枸杞洗净，一起放入料理机打成泥。忘记拍照，上成品图。把苦荞面放入果泥，搅拌均匀。然后分次，...
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黑苦荞烹饪方法窍门 如何做黑苦荞才好吃
01-27用料黑苦荞250g富强粉150g谷朊粉100g水60%黑苦荞的做法成团放着再和面发酵...
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【步骤图】冬日热饮4-苦荞茶食谱大全和做法
08-31苦荞茶，之前以为是苦苦的那种，其实喝起来是跟小麦茶一样，特别香，虎牌的这个苦荞茶最好喝；煮完的苦荞还可以吃，软软的用料虎牌苦荞茶1袋冬日热饮4-苦荞茶的做法苦荞茶...
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