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【步骤图】轻食版芒果椰奶布丁食谱大全和做法
12-19MangoCoconutPudding最近做了好多蛋糕饼干和大餐,梅先生开始抗议肚子上的肉越来越多,我也觉得镜子里的自己脸越来越圆。但是看着婆婆带来的两个大芒果总想做点什么甜点(这是烘焙爱好者的通病,不舍得直接吃水果……)于是就...
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【步骤图】手工凉粉/轻食/简餐/易学食谱大全和做法
12-30小时候,端午节必备美味妈妈做凉粉,每次炒土豆丝前清洗,留在盆地白白一层的土豆粉收集起来,还有红薯粉,做出来凉粉亮晶晶劲道,小时候记忆中的美食,最近妈妈陪我,刚好可以让妈妈传授美食。用料豌豆粉100克水600克辣椒油葱花生抽...
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轻食素面烹饪方法窍门 如何做轻食素面才好吃
06-23每逢佳节胖三斤,相信每个人过年都抵挡不住家宴聚餐的热情,感受年味的同时相信肠胃的负担也会很重。年后的一段时间就应该清淡饮食,大家大可试试做一碗这样的素面,轻食健康而且方便快手~用料挂面100克鸡蛋2个小葱适量芝麻...
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【步骤图】轻食·茄汁南瓜煮碗豆食谱大全和做法
03-19用料南瓜400g番茄1个豌豆60g开水1杯橄榄油1tsp(5ml)生姜3-4片海盐1/2tsp(2.5ml)黑胡椒少量轻食·茄汁南瓜煮碗豆的做法南瓜和番茄切块,生姜切薄片在锅里热入橄榄油,铺满锅底即可。油热之后先放生姜进去煎。放入南瓜翻炒,直到...
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【步骤图】田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食食谱大全和做法
11-09天天喊着要减肥,终于是开始制作减肥餐了TAT…减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃,也就是吃肉不吃饭,吃饭不吃肉。当然这指的是一餐,一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行!既要减肥也要健康嘛!由于制作的时候忘记拍照了,...
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【步骤图】我的瑜伽轻食果蔬餐0717食谱大全和做法
05-14保持维持坚持,比极速瘦下更难,和我一起轻食练瑜伽,瘦成一道闪电吧用料娃娃菜适量生菜适量新鲜芒果适量东北凉菇适量蓝莓适量苹果醋适量黑胡椒适量我的瑜伽轻食果蔬餐0717的做法清洗煮一两分钟加入苹果醋,撒上黑胡椒,放上水...
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【步骤图】减脂|轻食便当系列食谱大全和做法
02-10同样的食物,变着花样吃,你会发现很多美好。用料鸡蛋各种蔬菜动植物蛋白减脂|轻食便当系列的做法番茄蛋鸡肉青椒意面,面少,虾仁青菜🥬如图所示青菜,大明虾,鸡肉四季豆,鸡肉饺子几个如图所示如图所示如图所示如图所示如图所示...
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轻食豆皮鸡肉卷做法 食材 步骤
12-29清爽不油腻,减脂低卡用料鸡胸肉500克豆皮2张小香葱一把10根麻油1勺芝麻10克五香粉半勺盐3克轻食豆皮鸡肉卷的做法将鸡胸肉煮熟,中大火12分钟,捞出撕成丝,将各种调料加入拌匀备用。将豆皮切成12×12的方型,把鸡肉丝和小葱码...
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【步骤图】2017*轻食便当🍱食谱大全和做法
06-14黑暗料理界大神。。。我。。。又心血来潮操刀了🌚🌚🌚用料鸡胸肉2块黄瓜半根胡萝卜半根青笋1/3南瓜少量甘薯1个2017*轻食便当🍱的做法切切切蒸蒸蒸黑暗料理出世~!Day-1黑暗料理出世~!Day-2黑暗料理出世~!Day-3今天加了最...
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【步骤图】藤田千秋的轻食贝果食谱大全和做法
09-28逛书店的时候偶遇的一本书,藤田千秋的轻食贝果和甜点贝果,驻足半小时从头看到尾。回来之后已经做了三次,每次做五个,作为工作日的早餐。建这个菜谱是为了以后每次上传早餐~对了,甜点贝果和轻食贝果的差别仅仅是前者多了5g糖...
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【步骤图】一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉食谱大全和做法
07-25有的人会说沙拉都是西式的,感觉中国胃吃不惯。当然要做成中式味道也是很简单的。这款还很适合带便当,因为沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡萝卜半根老豆腐半块蘑菇3,4个三文鱼一片红薯半个毛豆1大勺沙拉酱汁生抽1大...
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【步骤图】轻食减脂餐丶便当Day8食谱大全和做法
02-24打卡~第八天用料鸡蛋2个番茄1个龙利鱼柳1条茼蒿菜适量香橙1个小番茄适量糙米饭半碗黑胡椒1勺盐适量辣椒适量轻食减脂餐丶便当Day8的做法🐟龙利鱼柳前一晚黑胡椒➕盐🧂抹均匀放冰箱冷藏保存备用;平底锅少量葵花籽油煎熟...
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【步骤图】BRAUN搅拌棒 轻食生活食谱大全和做法
08-21将所有蔬菜水果打成泥用料黄瓜1根胡萝卜1根芹菜2根橙子1个BRAUN搅拌棒_轻食生活的做法搅拌成泥...
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【步骤图】「Zespri轻食日记」酸酸甜甜就是你—奇异果酸甜炒饭食谱大全和做法
09-16瑟瑟初冬,落叶飘零,来点不一样的酸甜奇异果炒饭打开你的味蕾吧!五彩缤纷的色泽,为单调的冬季增添一抹五彩~奇异果选用的是Zespri佳沛新西兰奇异果,每次买奇异果都会买佳沛哒,饱满多汁棒棒哒!妹纸们,总裁给你们炒饭吃好不好ʕ•...
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【步骤图】绝对懒人快手版的华夫饼🉑(轻食机版)食谱大全和做法
03-03用料松饼预拌粉200g鸡蛋2个牛奶100克绝对懒人快手版的华夫饼🉑(轻食机版)的做法预拌粉➕鸡蛋➕牛奶一起倒入容器内,搅拌均匀至无颗粒。轻食机预热一分钟,刷一点点的玉米油,将搅拌好的面糊,倒一大勺下去,盖上轻食机盖子加热8...
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【步骤图】轻食主义之山药南瓜泥食谱大全和做法
07-04上班族想吃得健康又怕麻烦这道即可当甜品又可做主食的山药南瓜泥最合适不过了简单又营养饱腹又美味用料铁棍山药半个南瓜1/4个香蕉一个牛奶适量海盐少量黑胡椒适量轻食主义之山药南瓜泥的做法把山药和南瓜一起上锅蒸,...
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【步骤图】轻食减脂餐丶便当Day15食谱大全和做法
12-12打卡~用料鸡胸肉1块小番茄适量紫甘蓝适量苦菊适量吐司2片亨氏小轻纯沙拉酱适量水果黄瓜1根蟹肉棒适量轻食减脂餐丶便当Day15的做法鸡胸肉切小块前一晚黑胡椒,盐🧂腌制,冷藏备用;早上平底锅煎熟;土司片🍞用平底锅稍微烤一下...
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【步骤图】轻食营养母女两人餐-NO.1食谱大全和做法
08-16我下决心减肥,同时也要保证娃的饮食营养,在下厨房坚持打卡,确保尽可能不外食,低脂低油低盐,食材丰富,美味可口。用料虾仁100g土豆200g西葫芦200g苦瓜150g尖椒100g梨子1个小香瓜1个轻食营养母女两人餐-NO.1的做法土豆切丁少...
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牛排低脂轻食沙拉做法 食材 步骤
06-01低脂无千岛酱版沙拉,减肥的宝宝们自己动手DIY.用料鹅蛋1个黄瓜半根盐适量秋葵两根芦笋2根紫甘蓝适量小西红柿适量土豆适量牛油果适量生菜适量牛排低脂轻食沙拉的做法1.将生菜、紫甘蓝铺地2.芦笋、土豆丁、秋葵等蔬菜焯...
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【步骤图】三文鱼沙拉轻食晚餐食谱大全和做法
08-06厨房新手一直喜欢吃西餐想要自己开始简单的健康晚餐用料三文鱼鸭蛋生菜自家菜园的豆苗自己菜园的黄瓜自家菜园的番茄紫甘蓝iherb酵母粉酸奶iherb奇雅子粉百香果iherb无糖无卡里路千岛汁三文鱼沙拉轻食晚餐的做法洗净...
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【步骤图】轻食减脂餐丶便当Day21食谱大全和做法
12-27打卡~用料鸡胸肉1块番茄1个生菜4片肉松适量沙拉酱适量小紫薯8个火龙果1个全麦吐司3片轻食减脂餐丶便当Day21的做法鸡胸肉我在永辉超市买的即食奥尔良口味,切片备用;生菜、番茄切好备用。准备亨氏小轻纯沙拉酱。按顺序吐...
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轻食酱料烹饪方法窍门 如何做轻食酱料才好吃
02-03陆续还会更新各种酱料配比轻食做法夏天来临前大家一起变瘦吧用料酱料12种轻食酱料的做法千岛酱千岛酱:熟鸡蛋1/4个酸黄瓜:5g红彩椒:3g洋葱:5g青椒:3g番茄沙司:15g蛋黄酱:50g辣椒籽:1g盐:0.5g做法:将前5个切碎后把所有...
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【步骤图】「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉食谱大全和做法
05-15天气热到爆炸炎炎夏日只想安安静静吃一盘沙拉大胆尝试了咖喱酸奶味儿的鸡胸肉!听起来黑暗但是竟然很好吃什么鬼你们要不要试试哟用料鸡胸肉1块圣女果适量秋葵2根蓝莓适量紫甘蓝1片胡萝卜适量鹰嘴豆适量沙拉酱(自选)适量...
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【步骤图】南瓜牛奶和轻食沙拉食谱大全和做法
12-03吃饭,要有碳水化合物和优质蛋白质,还要有丰富的维生素,最重要的是色彩丰富又美味,而且不能长肉,难么?一道沙拉全搞定!有肉有蛋有奶有主食有坚果,没有啥比它更简单,绝对零失败!吃货减肥,可不是说说而已!用料葡萄醋适量鸡蛋1个培根...
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【步骤图】轻食减脂餐丶便当Day6食谱大全和做法
02-22打卡~🌙前一晚:🥩牛肉片黑胡椒、盐抹匀冰箱冷藏备用。🍚糙米饭洗净,放电饭煲预约好时间。用料牛肉适量糙米饭适量青椒1个红椒1个西蓝花适量蓝莓适量凤梨半个木瓜半个油醋汁适量黑胡椒酱适量轻食减脂餐丶便当Day6的做法🥩...
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