宝宝版麦乐鸡块|非油炸,搭配番茄酱,爆好吃!
更是宝妈减脂期间的解馋版肯德基
健康又低脂,你确定不试一试?
今日份幸福加满!@Kenny肯尼妈妈
用料
鸡胸肉 | 200克 |
土豆 | 100克 |
淀粉 | 20克 |
洋葱 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
非油炸|宝宝版麦乐鸡块的做法
准备好以上食材
土豆去皮切片,上锅蒸熟;然后趁热碾压成泥状
鸡胸肉清洗干净,切大块+洋葱块,用料理机搅拌成泥状
加入土豆泥、淀粉、鸡蛋,适量盐、现磨黑胡椒,搅拌均匀
一定要戴烘焙手套,手套上抹一点油再操作(否则很容易翻车的)
早晨做的,时间有点仓促,请忽略这个形状吧
送入烤箱中层上下火190度烤25分钟左右
根据自家烤箱脾气调整时间温度!
今日早餐:麦乐鸡块、全麦贝果(酸奶、火龙果)、水煮蛋、苹果汤、番茄酱