【步骤图】高蛋白低脂肪鹰嘴豆食谱大全和做法

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高蛋白低脂肪鹰嘴豆的做法步骤图

我用的盒子是展艺冰淇淋盒,网上都有卖的,我都是用它当主食去食用

用料  

鹰嘴豆 100克

高蛋白低脂肪鹰嘴豆的做法  

  1. 鹰嘴豆洗净提前浸泡6小时,夏天热需要放冰箱冷藏浸泡

    高蛋白低脂肪鹰嘴豆的做法步骤图 第2张
  2. 泡好的鹰嘴豆,放入电煲按下煮键,就是两个小时

    高蛋白低脂肪鹰嘴豆的做法步骤图 第3张
  3. 煮好的豆子把水倒掉,即可食用,吃不完冰箱冷冻,我是大约分三个盒子,每个盒子能放75克左右,每顿拿出来一个盒子微波炉加热

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