红豆绿豆薏米粥做法 食材 步骤

1、红豆的主要作用就是消肿利尿以及补血、强心，经常服用还能够令肌肤以及身体越来越年轻，同时身体的抵抗力也会越来越强。
2、绿豆具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。
3、薏米有防癌的作用，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

用料  

红豆绿豆薏米粥的做法  

1. 将红豆、绿豆和薏米各100毫升洗净倒入锅中。

2. 加入适量的清水，我用的是九阳的隔水炖电炖锅，预约到早上炖好，炖煮时间要2个半小时。（可以直接用电饭锅或高压锅煮40分钟就可以了）

3. 开吃了。

小贴士

如果不喜欢直接吃的朋友，可以加糖或蜂蜜调一下味。