【步骤图】蛋黄酱土豆沙拉(减量蛋黄酱版)食谱大全和做法

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蛋黄酱土豆沙拉(减量蛋黄酱版)的做法步骤图

此配方是两人份沙拉的量,蛋黄酱土豆沙拉颜色鲜艳,顶饱抗时间,同时口感清脆不觉得干。制作方法简单,只要会煮水和切丁即可。为炎炎夏日的家庭大餐或朋友聚会,增添一份凉爽简单。

配方中,蛋黄酱用量少卡路里低,但依然味道十足。配料的选材和用量都可自行成比例加减。关键在于:若没有青柠、青柠汁,可用白醋替代;若无橄榄油,尽量用无特殊口味的油替代;若两都没有,那么请多放蛋黄酱!ヽ(≧∀≦)ノ

另,此配方没有肉,想加料的朋友们,可在火腿肠/午餐肉/里脊熟肉中自省选择,切丁,放在A碗中即可。

吃到一半才想起拍照…请大家无视摆盘,用于参考就好。

用料  

西红柿 拳头大小 1只
小黄瓜 2指粗1指长 3条
白蘑菇 不要柄 (可不加) 4朵
鸡蛋 3个
土豆 比拳头略小(white) 3个
胡萝卜 3指粗1指半长 1只
蛋黄酱 丘比特牌 50%热量
橄榄油 5克 或更多
青柠 1个
少许

蛋黄酱土豆沙拉(减量蛋黄酱版)的做法  

  1. 凉水煮--鸡蛋 去皮土豆 去皮胡萝卜 蘑菇顶盖,一起放在锅里,凉水没顶。煮20分钟,或至筷子可插穿土豆。

  2. 煮水的时候你可去看半集电视剧,或者,提前完成第10步。

  3. 在B碗放入--蛋黄酱(两个尖顶好时kisses巧克力那么多,若无青柠和橄榄油,就需要加倍放蛋黄酱)

  4. 煮好的鸡蛋泡过凉水,剥开。蛋黄放入B碗,蛋清切瓣放入A碗。

  5. 煮好的胡萝卜、土豆放入C碗放凉

  6. 此步是关键,均需要仔细拌匀。用塑料汤匙将B碗中3个蛋黄碾碎,与蛋黄酱拌匀,此时若酱料偏稠,加入橄榄油5克上下,拌匀;将青柠切4瓣,根据自己口味需要加入青柠汁,这次只放了一瓣,手挤,拌匀;尝一下味道,加盐,拌匀。若稠,加橄榄油,不够酸,挤青柠。重复以上计量,每次加料都要拌匀,最终蛋黄酱口味应有颗粒感微酸略咸。

  7. 用同把汤匙将C碗中的土豆碾碎,尽量碎,留些大中大块也无所谓。

  8. 将碾碎的土豆与拌好的蛋黄酱混合,快速拌匀即可。

  9. 将胡萝卜切小块,与B碗蛋黄酱土豆泥拌匀。

  10. 西红柿切丁,黄瓜切丁,煮好的蘑菇切片,放在A碗。此时可额外加肉丁或苹果丁。

  11. 可将A碗与B碗混合均匀,或,A、B碗不混合,等到上桌前拌匀即可,以免西红柿出水,或不讲究的自己吃之前再搅拌也可。

小贴士

1、我用的是容易碾碎的白土豆(white potato),外皮是金黄色个头较小,若买的是棕黄色外皮的土豆,一般不太容易碾碎,需要先切小丁,再尽量碾碎。