用料
土豆泥 | 适量 |
生菜 | 适量 |
芝士片 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
全麦面包 | 2片 |
鸡腿 | 1只 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
奥尔良烤翅腌料 | 1勺 |
奥尔良鸡腿三明治🥪(减脂期早餐)的做法
鸡腿🍗去骨,腌制(一勺料酒一勺生抽一勺奥尔良烤翅腌料)30分钟!
烤箱预热200度,烤20-25分钟。
面包片多士炉烤一下,煎一个无油蛋。
面包片抹土豆泥,依次铺生菜、烤好的鸡腿、芝士片、煎蛋,另一片面包抹土豆泥盖上,用保鲜膜包好。
三明治从中间切开,再拌一个蓝莓麦片酸奶,很有满足感的早餐哦!
小贴士
上一个土豆三明治菜谱里讲过土豆泥的做法,可以看一下😊