【步骤图】丑萌爆炸蘑菇头 无糖无油酒心巧克力吐司杯食谱大全和做法

起来像是个烧焦了的大花菜，兴之所至还搞了点创新，加了几滴朗姆酒香精，中间塞了黑巧克力，然后.....好吃哭了，重点是无糖无油，超多蛋白质，还有优质碳水，力量训练前后补充能量太赞了！

用料  

丑萌爆炸蘑菇头 无糖无油酒心巧克力吐司杯的做法  

1. 吐司切丁备用

2. 打两颗鸡蛋，打散
   

3. 倒入牛奶

4. 加3滴朗姆酒香精（可省）

5. 加可可粉，加入麦香可可蛋白粉（可省，因为蛋白粉本身有味道的，所以如果不加这个的话，需要自己加一点代糖哦），搅拌均匀

6. 把吐司丁放入混合液体中充分吸收液体

7. 放入任何可以进烤箱的容器里，中间塞了一块无糖黑巧，烤箱180度30min